養生就是吃枸杞？做針灸？很多人都錯了！

夏日炎炎，人也跟著躁動不安，總是感覺哪裡不舒服卻又不像是生病。這個時候很多人喜歡針上一灸、拔上一罐、刮個痧、泡點中藥茶飲喝喝來緩解身體的不適癥狀。

1、對中醫理療認知不夠

1、三伏灸

正值三伏天，不少人選擇三伏灸這種獨具特色的伏天保健療法，（威信：固生堂中醫）提醒：但是三伏灸雖好卻不是「萬金油」，對症貼敷才能藥到病除也能起到「冬病夏治」的效果。

它更加適用於中醫辨證屬寒證、氣虛證、陽虛證的患者，而熱症、陰虛體質者貼三伏灸不僅效果不佳還有可能雪上加霜。

所以對於以下人群來貼三伏灸都可以起到很好的效果：

慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎、體虛易感等。

慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、炎症性腸病、慢性腹瀉、便秘等。

痛經、月經量少、月經推遲、小腹和手足發涼、腿膝發涼、產後頭痛、產後風等婦產科寒痛性疾病。

各種頸、肩、腰腿痛，四肢寒涼怕冷等。

而孕婦、發熱期、心臟病、肺結核、肝功能異常、轉氨酶偏高、急慢性傳染病、疤痕體質等最好是離三伏灸遠遠的，不要私自嘗試。

三伏灸是通過中藥敷貼穴位，取藥物作用於穴位、經絡傳導作用相輔相成，因此穴位的選擇是三伏灸療法發揮療效的關鍵。對於非「科班」出身的人群憑藉簡單的圖譜並不能準確的把握住穴位和經絡，而且無法對適應症做出辯證。所以，那些鼓吹自己也能貼的三伏灸，大家能離多遠就離多遠。

專業中醫師會告訴你，貼敷期間特別是貼敷當天，牛肉、公雞、花生、燒鴨、芋頭、海鮮、生冷辛辣這些都不要吃。做好保暖，貼敷處避免吹空調。

2、拔罐

拔罐有多好，從菲爾普斯身上的罐印就能知道，它除了本土的粉絲還俘獲了一大波海外的迷弟和迷妹。

拔罐是通過將罐吸著於人體經絡穴位或患病部位以治療疾病的方法，與三伏灸一樣，穴位選擇及病症辯證都是關鍵。不僅如此，家中拔罐還要防止燙傷和罐子吸附皮膚時間過長引起的水泡。

這些情況都不適合拔罐：

有心臟病、血液病、皮膚病以及孕婦、婦女經期、過飽、過飢、醉酒時都不適宜拔罐。

肚臍、心前區，皮膚細嫩處、破損處、瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔。

大血管分布處及疤痕處、罐印未消退前最好也別拔。

一般情況下，不建議長期拔罐且每次拔罐時間維持在5~15分鐘最好。因為頻繁拔罐會耗傷人體正氣和皮膚組織。

3、刮痧

談及刮痧至今都無法逃離被女星鍾欣潼背部支配的恐懼。

圖 | @鍾欣潼微博

各位小哥哥小姐姐千萬不要過分追求出痧，一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少。每個人體質不同，出痧情況是不同的，一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，只會事倍功半。

這幾類人都不適合刮痧：

患有皮膚潰瘍等皮膚病、血友病或白血病、下肢靜脈曲張等患者。

孕婦、心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者。

需要刮痧的部位有外傷：比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。

當出現「暈刮」時，如頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷、噁心欲吐等，一定要停止刮痧。

總而言之，三伏灸、拔罐、刮痧都講求四大要點：明確診斷、辨證施治、因人因病因時因地制宜、補虛泄實。專業中醫師永遠是首選。

2、忽視中藥「毒性」

鄭欽安曰：「病之當服，附子大黃砒霜皆是至寶，病之不當服，參芪鹿茸枸杞都是砒霜。」

這告訴我們：中藥雖然是天然植物，但是存在藥性偏性的關鍵問題，對症下藥是葯，用的不對就成了毒藥。

很多人喜歡用菊花、枸杞、麥冬、西洋參、金銀花等泡水喝，認為這跟食物一樣，吃對了對身體好，吃的不對也無傷大雅。中醫認為：「有病則病受之，無病則人受之」，唯有精通中醫四診的明醫才能準備的辨明體質，進而選擇合適的藥方或者食方。非專業人士誤用的幾率極高，千萬不可掉以輕心。

關於泡水佳品的選擇，還不了解的寶寶可看前情提要：《枸杞水不是人人都能喝，關於中藥茶飲的八個真相》

3、不吃藥不忌口

吃藥忌口這個很多人都知道的道理，為了防止錯誤的飲食方式對身體造成進一步的傷害。例如脾陽不足的腹瀉患者，必須要禁生冷油膩，以素食為主，如果是濕熱型的胃炎患者，必須要禁甜膩油炸辛辣，以清淡飲食為主，否則服藥收效慢或無效。

特別是對於某些特殊疾病，儘管控制住了病情也要長期遵守飲食禁忌，才不導致病情進一步惡化。

糖尿病患者要合規飲食長期控糖、甲狀腺疾病患者要控碘、痛風患者要警惕嘌呤、心血管疾病患者要控鹽等。

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