要祛濕先得健脾補氣，濕氣重用一個好一個，兩三天濕氣就全不見！

進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……

看似很多的問題，其實都是一個問題：濕氣重！怎麼辦？

濕氣重的明顯表現癥狀：

1、頭昏目眩，經常犯困，身體沉重，四肢沉重又乏力。

2、渾身不自在，總覺得身上穿著一件濕衣服。

3、早上總是不想起床，還想繼續睡覺。

4、胸口發悶，肚子脹氣，沒有胃口，看見油膩食物還會想吐的感覺。（寒濕）

5、舌苔厚而發白（寒濕），舌苔厚而發黃（濕熱）

6、臉部，頭髮出油嚴重，總是油油的不自在感覺。

祛濕方法：

在不同的臟腑就有不同的表現，所以，你是哪一種濕，不同的濕有不同的方式去除。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法濕是最容易滲透的。

第一、里應

1、茯苓、薏苡仁、陳皮、白扁豆、山藥、玉米須都是我們常見的稍微平性一點的祛濕食物。

2.如果是寒濕，那麼我們需要用生薑加以溫和體內濕氣。

3.如果是濕熱，那需要加入清熱解毒比如金銀花、梔子這些苦寒植物。

第二、外合

拔火罐對逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛，但拔罐只是對外濕有明顯效果，對於內濕的人來說，拔火罐是沒有作用的。

艾灸可以祛濕寒，而不是其他濕，尤其是濕熱是不能用的。

第三，生活習慣

不要直接睡地板。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服。

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