早晨的第一口水決定健康，那麼喝涼的和熱的有什麼區別呢？

早上一定要喝水，因為晚上肚子里的髒東西需要我們把它排干。

那麼，喝涼開吧？你想喝溫開水嗎？需要好好討論一下！

早晨的第一口水決定健康

四種飲用水在上午長時間的差異：

早晨不喝水，晚上不能補充身體水分。全天乾燥，結石長期出現，血液粘度升高，血栓出現。

早上喝水

補充細胞水分，促進水代謝，稀釋血液，預防便秘，保證早睡。

人體水分和皮膚保濕有利於健康，並從長遠來看減少疾病的發生率。

喝溫水

溫水對人體的影響來自於水的溫度。它能起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清潔口腔、保護牙齦、緩解胃痙攣的作用。

喝涼水

涼爽潔白可促進清晨排便，刺激神經恢復，同時補充細胞水和稀釋血液。

早晨五髒的不良影響

1

損傷胃腸道

冷暖水溫與室溫一致。它能促進人體排便，因為寒冷對胃腸道的刺激會加速腸蠕動並顯現其意義。然而，冷水可引起胃粘膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃問題、腹痛、腹瀉等問題。

2

Splenic損傷

中醫認為，脾胃濕濕，長期飲用涼水，導致寒濕結合，脾Yang Qi受損，腹瀉腹痛，長期失食消瘦。

3

肺損傷

中醫學認為「寒體寒，肺傷」。據說身體會變冷，吃冷食或喝冷飲，會損害肺部，導致肺氣閉塞。脾是痰之源，肺是化痰之用。從長遠來看，脾肺損傷，咳嗽咳痰。

早晨喝溫水的七個好處

最好早上喝中藥溫水。

首先，人體每天都要與陰陽交替，中午和午夜是關鍵時刻，當氧氣來自孩子時，氧氣開始上升。早晨，正是Yang Qi的時代。此時飲用冷水，造成五臟器Yang Qi的損傷，特別是心火受冷水抑制，心臟病容易出現。

其次，來自俄羅斯、美國和日本的科學家也把溫水稱為「復活水」。堅持使用溫開水全年都能給身體帶來意想不到的健康益處。

「胃」1大秘訣

早晨第一杯水喝溫水。早晨飲用水可以促進血液循環，預防心血管疾病。普通人早上喝水，用開水代替鹽。此外，早晨是人類血壓上升的第一個高峰。喝鹽和開水會使血壓升高。

2清潔口

溫開水乾淨而溫和。它是一種良性的保護劑。它不刺激口腔和喉嚨，用溫水漱口。口感清爽舒適，能使口腔細菌和食物殘渣更容易清除。

3保護牙齦

醫學研究表明，牙齒新陳代謝的最佳溫度是35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，則會引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒的壽命。

4促進吸收

早晨喝溫開水不僅可以緩解便秘，降低腦血栓形成和心肌梗塞的發生率，而且有助於有效吸收早餐。因此，早晨起床後，你必須記得喝1到2杯（200到400毫升）的溫開水。

5除醇效果好

醉酒者立即飲用幾杯溫開水，可有效稀釋酒精，保護人體肝臟，彌補因醉酒嘔吐而造成的大量失水。

6減肥瘦身

脂肪代謝和碳水化合物代謝不能與水分離。此外，從飲食的角度來看，水可以讓人們感到飽腹感，這可以幫助你少吃，幫助你減肥。

7防寒

每次感冒，你都會聽到醫生嘮叨：「多喝水！」這個醫生的建議是感冒病人的最佳處方。因為當人們感冒和發燒時，身體被自我保護功能冷卻，然後會有更快的新陳代謝，如出汗、呼吸急促和皮膚水分增加。

這需要大量的水和口渴。喝大量的水不僅能促進出汗和排尿，而且有助於調節體溫，促使體內細菌和病毒迅速排出。

飲用水的最佳時間

我們都知道早上喝一杯熱水對你的健康有好處。那麼我們應該如何在其他時間喝水呢？

飯後

飯後半小時喝水，促進消化。飯後不要立即喝水，否則會稀釋唾液和胃液，降低蛋白酶的活性，影響消化吸收。一般人飯後半小時可以喝水。容易燙傷的人應在飯後2-3小時喝水。

洗澡

洗澡後飲用水可以解毒。但一定要慢慢喝。因為在晚上洗了熱水澡後，身體膨脹，血液流量增加，心跳加快，而且飲用水太快會對健康不利，尤其是對老年人來說，慢慢飲用溫水。

就寢前

睡前呷兩口唾液。當一個人睡著時，由於身體中的水分流失，血液中的血液會減少，血液粘度也會增加。睡前適量飲水可降低血液粘度，降低腦血栓形成的風險。

寒冷

當感冒時，多喝水，比平時多喝水，不僅促進身體排出大量汗液，還能排尿，使細菌病毒在體內迅速排出，有利於體溫調節，促使人體細菌迅速排出。

便秘

便秘時，應儘快飲水，迅速吞咽，使水儘快到達腸道，促進排便，促進排便。

注意事項

劇烈運動後，避免劇烈加水，增加心臟負擔。

讀完這篇文章後，我相信你會選擇喝溫水，別忘了告訴人們水是生命之源，飲水是健康的基礎。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！