中暑該如何急救，教你幾招！

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本文責編：網宣售後部—小玖

小暑後氣溫升高，進入伏旱期，長時間在室外活動極易引發中暑，進而出現頭暈、嘔吐甚至休克等症。面對如此高溫，該如何預防中暑，中暑後如何緩解不適癥狀呢？

首先，高溫天氣應避免長時間處於陽光暴晒、人群密集、通風差的環境下，同時要隨時補充因流汗而損失的水分和鹽分。減少室外運動，如果一定要進行籃球、足球等運動，可選擇室內場地。做好防晒措施，最好戴頂帽子或撐遮陽傘，防止太陽暴晒頭頂導致頭暈。

中暑分為以下幾種情況：

一、先兆中暑：指在高溫環境中一段時間後，出現輕微頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。這種中暑短時間休息可恢復。

二、輕症中暑：指除以上癥狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚乾熱，或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。

三、重症中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼，過度出汗，噁心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀。

防暑小妙招

中暑是夏季常見的急症，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：

一、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

二、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

三、做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。

四、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

如果發現有人中暑了，要及時進行以下處理：

一、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。

二、補充水及電介質，喝含鹽分的清涼飲料。

三、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴、口服人丹、藿香正氣丸等藥物。

四、重度中暑病人除以上3點處理外，應迅速用濕毛巾擦拭或將冰袋放置於頭部、腋下和大腿根部腹股溝等處，為其進行物理降溫。然後立即轉送醫院救治。

五、如果患者已經失去知覺，可指掐人中、合谷等穴位來使其蘇醒。

六、在就醫途中要儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部來進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

救助過程中的注意事項

1.不要過快降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

2.中暑後不可短時間內大量補水，應在水中加入少量鹽或小蘇打水，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等癥狀，甚至誘發熱痙攣。

相關數據表明，在正常人群中，約有16%的人在夏天會發生「情緒中暑」。「情緒中暑」的表現有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考;肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……醫師提醒，「情緒中暑」可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。

因此，在炎炎夏天，大家除了要做好防高溫中暑的準備，還要注意調節心理和保持良好的精神狀態。日常生活應勞逸結合，清淡飲食，多飲水以調節體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。

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