多喝水對腎臟有什麼好處？這類人注意不能多喝

對於身體健康的朋友，每天適量的多喝水，對身體特別是腎臟健康都是非常重要的，對於某些腎功能不全或腎臟衰竭的患者，就不建議多喝水了。今天我們就來探討一下「多喝水」的問題。

女朋友說來大姨媽了，肚子痛，男朋友說「多喝熱水」，女朋友感冒發燒了，男朋友說「多喝熱水」，女朋友心情不好，男朋友還是說「多喝熱水」。這都成了網上調侃不會關心人的男朋友們的段子，但實際上，適量多喝水，確實是對身體是有一定好處的。

多喝水一般對腎臟健康有益，但也要分情況

人體的腎臟是人體最重要的代謝排泄器官之一，人體內的「廢物」和多餘的成分，隨著血液在人體內遊走，在經過腎臟時，腎臟會進行過濾重吸收，有益的物質會重吸收進入人體，多餘的「廢棄物」會排泄進入尿液，經尿液排出體外。

在正常的循環狀態下，腎臟會不斷的將代謝產生的尿酸、尿素、無機鹽等經過過濾重吸收後，排入尿液排出體外，但如果喝水過少，腎臟的過濾作用仍然在持續，就容易造成鹽類、尿酸等的結晶沉積，很容易引發腎結石以及其他的腎臟問題，因此，多喝水，多排尿，有助於加速身體的代謝和廢物排出，不但對身體健康有益，對於腎臟本身的健康也是很有益的。

但是對於腎衰或某些腎功能不全的患者，由於腎臟的排泄功能減弱，通常會有少尿的情況發生，在這種情況下，如果還強調多喝水，而喝入的水分不能及時的排出體外，容易造成水分的瀦留，造成浮腫、高血壓、電解質代謝失衡等問題的出現，對於這種情況，適當的控制飲水，就又是非常有必要的了。

關於喝水的幾點建議

夏天來了，暑熱難當，多為身體補充水分就更成了當務之急，對於喝水的問題，今天給大家幾點小建議：

1. 通常都說人體每天最好能夠補充2000ml的水，但在這裡建議大家，在夏天，喝2500~3000ml左右的水，都是沒問題的。

2. 喝水最好喝白開水，不要用飲料代替白開水，飲料中含有較多的糖分和其他物質，飲用過多對控制體重，體內電解質平衡等方面無益。最好的飲料——白開水。

3. 喝水的溫度也要注意，溫涼的白開水最佳。過涼的飲品會刺激腸胃，夏天飲用雖然過癮，但對胃腸道健康不利，過熱的水會燙傷食道黏膜，不宜直接飲用。

4. 喝水要「少量多次，細嚼慢咽」，不建議一次性的大量飲水，每天最好分成多次飲用，為身體不斷的補充新鮮的水分，促進機體的代謝循環，保證身體健康。「細嚼慢咽」是指應小口喝水，慢慢吞咽，這樣的喝法最養生。

5. 尿酸高的朋友，一定要多喝水，多排尿，這有利於體內多餘尿酸的排出，每天飲用水3000ml左右為宜。睡前喝一杯溫水，可以有效的預防夜間痛風急性發作的發生。

6. 對於有高血壓的朋友，喝水時更要注意速度，一次性大量飲水，可引起血容量的急劇增加，造成一過性的血壓升高，對控制血壓平穩非常不利。通常遵守少量多次，細嚼慢咽原則的話，高血壓患者每日補充的水量不必減少。

7. 如果有腎功能不全的朋友，喝水就要有所控制了，一般推薦每日飲水量，應為在日排尿量（24小時）的基礎上，加上500ml就夠了，不宜喝太多的水，以免為腎臟和身體造成更大的負擔。這個攝入水量，不要單單考慮喝入的水的量，喝湯、吃水果蔬菜的水量都要考慮計算到。#真相來了#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！