8個保養卵巢秘籍：想懷孕必須先養卵

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保養卵巢，是每個完整女人一生的必修課。卵巢健康，女人就會健康;卵巢得了病，女人就「整段垮掉」了，一下衰老得很快。可能部分年輕女性會認為，養卵護卵應該是高齡產婦或者卵巢早衰的女性要注意的事，自己尚年輕，想懷孕還不簡單嗎?

對於生育能力，對於能否正常排卵，很多女性存在誤解，覺得只要月經正常來，就說明每個月都有排卵。其實35歲以上卵子質量就在下滑了，再過10年基本不太可能自然懷孕了。

再就是覺得能排卵就表示能生育，其實也不全面，女性過了30歲，之後每過一年，卵子質量就差比一年，出現空卵泡等情況。而且從月經初潮開始，女性的卵子就已經在不斷減少了。

還有一些環境因素、生活習慣、飲食習慣等因素導致年輕女性卵巢早衰，這種情況即使放在20歲的年輕女性身上，想懷孕也是很有難度的。

想要保養卵巢，在備孕時提供出優質的卵子，還得從生活習慣上多下功夫。

1.多吃滋陰補腎的食物，提高卵巢對促性腺激素反應，以及生殖系統的雌激素受體的量，改善低雌激素環境，促進卵泡的發育;

2.心態要調整好，心情不好導致內分泌紊亂，影響生育;

3.加強運動能提高卵子活性;補鐵能促進卵子吸收營養促進排卵;

4.煙酒一定要遠離，其含有的物質是優質卵子的天敵;

5.止痛藥不能經常吃，能降低卵子活性;

6.經期不能同房，容易造成感染，引發炎症;

7.多次人工流產會使子宮內膜不斷變薄，卵子活性也會降低;

8.不要長時間在有輻射的環境下，電腦、手機都不要看太久，卵子質量會下降。

用卵一天，養卵三月。備孕女性記住這8個養卵小方法，科學備孕，寶寶很快就會來報到哦~

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