其實在孕期這頓飯很重要，知道真相後，孕媽：虧大發了！

在孕期，孕媽談論最多的就是吃什麼的問題了。很多孕媽在孕前期都有孕吐的反應，到了孕中期後，一部分孕媽這種反應會消失，但是還有一部分孕媽就沒有那麼幸運了。這種現象也會導致孕媽的飯量變小，次數變多。少食多餐也是在孕期比較科學的進食方式，所以孕媽都不必太過但心了。

其實在孕期，最重要的一頓飯那就是早餐了。平常總會聽到老一輩兒的人說：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。這也是飲食健康的名言了。到了孕期，孕媽更應該重視早餐的營養攝取。如果這一頓飯不吃，那准媽媽就太吃虧了。不僅身子會垮掉，胎寶寶也會提出「抗議」。

為什麼要吃早餐呢？因為晚上睡眠時間比較長，經過一晚上的新陳代謝。身體急需營養物質的補充，這時候胎兒也是需要孕媽來提供營養的。對於孕媽來說，早上不吃飯會出現頭暈頭疼等低血糖癥狀，一天都會沒有精神。有的孕媽晚上喜歡熬夜，早上起不來，經常耽擱了早餐。胎兒如果「餓」了，可不會照顧孕媽的感受，「拳打腳踢」的發表意見也是常有的事情。

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多吃早餐少吃晚餐，養成好的飲食習慣，孕媽也不會出現肥胖的癥狀。大家都知道，很多孕媽到了孕期，或多或少都會「發福」。胎寶寶和孕媽都需要營養補充，孕媽吃的東西相對來說就會多一些。睡前吃太多東西，這是發胖的根源。有的孕媽說晚上不吃，肚子餓的難受。其實這都是飲食習慣造成的。如果孕媽不想在孕期變的胖胖的，養成吃早餐的習慣，你會發現生活規律起來，整個人的精神狀態精神面貌都會發生很大的變化。

女神有話說：吃早餐對於很多孕媽來說都很頭疼，有的是不想起床，有的是不想做飯。反正各種各樣的理由都會變成小惡魔，時時刻刻都在和你作鬥爭。其實早餐做不了太豐盛也沒關係。煮個雞蛋、煎個雞蛋、熬一些利口的粥，如果可以在來饅頭麵包。其實就是這麼簡單，時間長了孕媽就會發現，吃早餐好處真的是太多了。

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