夏季防治頸椎病

圖片來自網路

「加長版」三伏天已經到了，天氣預報也連續多日高溫預警。但很多辦公室族的頸椎病不約而同的出現了癥狀，疼痛難耐，針灸理療等手段也紛紛用上，甚至給脖子上戴上了頸圈維持固定姿勢。

夏季辦公室族犯頸椎病的人比較多，是因為這類人群長期伏案工作，頸椎本來就有器質性的病變，再加上現在辦公室空調又開得比較足，更加重了頸部的氣血運行障礙。俗話說；「通則不痛，痛則不通」。

如何避免頸椎病的複發：

一是注意調整工作時間及姿勢的同時，注意頸部保暖尤為重要。使用真絲和羊絨材質的圍巾是不錯的選擇，保暖的同時也不會造成悶熱。建議伏案工作一小時後，適當的活動頸部，活動方法應根據醫生指導，一定要避免不正確運動導致的不必要的損傷。

二是練習瑜伽也是不錯的鍛煉，以下幾種基礎的姿勢只要長期堅持後可以有效的改善頸椎疾病，例如：烏龜式，鴕鳥式，魚式，貓伸展式。

三是可以去正規醫院進行治療，如使用近些年比較火熱的「三伏貼」進行治療，在穴位上貼上膏藥，利用外界的溫度促進藥物進入體內達到緩解癥狀的作用。

編輯/張曉麗

審核/何素英

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