常吃花生米竟然有這麼多好處？每天一把花生米，讓你變的更健康！

提到花生，很多人都是非常熟悉的，因為它是人們常吃的一種堅果。現在不管是炒制的花生，還是各類型的花生零食，都是非常多的，人們也是經常會吃的。

雖然有很多人都特別喜歡吃的，但對於花生的作用，很多人都是不怎麼熟悉的。花生對人的好處是很多的，很少人能夠知道全部的作用。那麼，花生到底都能夠起到什麼樣的作用呢？

1.促進生長發育

對於任何一個人來說，長老病死這樣的生長發育過程，其實都是不可逆的。而在這整個過程當中，如果人們的營養充足，然就會發育的更好更快一些，如果營養不足的話，就會出現相應的問題。花生就具有促進生長發育的效果，因為它其中含有豐富的鈣物質，對於一些小孩子來說，確實是應該多吃一點的。骨骼的發育是非常重要的，也就是因為這個原因，人們才更應該常吃一些花生米，這樣能夠補充一些人們需要的鈣物質。

2.促進大腦發育

一般的堅果類，對於大腦都是有好處的，甚至有不少的堅果對於眼睛都是非常有好處的。花生也是不例外的，每天吃一把花生的話，可以促進大腦細胞的發育，增強人們的記憶力。對於生長發育時期的孩子以及經常用腦工作的人來說，每天吃一把花生是很有必要的。而且花生有的時候更像是零食，就算是在上班的時候，也是可以吃一點的。

3.抵抗衰老

大多數的人在面對衰老問題上，都是非常抗拒的，但這也是一個不可逆轉的事情。不過，很多食品都具有抗衰老的作用，就像是花生，每天吃一把花生的話，就能夠有效防止細胞的老化與損傷。如果一直堅持吃的話，自然就能夠有抗衰老的作用了。像有抗衰老作用的食物，還是很多的，並不是只有花生米這一種，但抗衰老只是相對上來說的，並不是說吃花生米就能夠永遠長壽不老了。

4.預防心血管疾病

當代的中老年人，有很大一部分的人都患有心血管疾病，而這些疾病對於人們的威脅，可以說是一直都存在的。大多數的這一類疾病都是慢性病，一次性的根本治療不好，只能夠滿滿的去預防治療。花生當中含有大量的亞油酸，可以起到分解膽固醇的作用。每天吃一把花生的話，是可以預防多種心血管疾病的，對於中老年人來說，確實是很不錯的。

5.預防腸癌

可能很多人不知道的是，腸癌大多是因為腸道內的雜質以及毒素堆積太多，最後才出現的。如果僅僅靠身體自己排毒的話，那是肯定不行的。所以就應該常吃一些排毒的食物，像是經常吃花生的話，就可以帶走腸道內的垃圾以及雜質，這樣就能夠成功的排出毒素了。

6.止血

人們在吃花生的時候，往往會把花生上面的紅衣給剝下來，其實這樣做確實是對的，但這些紅衣其實是有其他用處的。如果因為做菜或者是別的什麼原因，而出現流血的話，那就可以撒上花生的紅衣，這樣就可以加快止血了。而如果是血液粘稠的人，在吃花生的時候，就一定要將紅衣給去掉了，不然就會讓情況更加嚴重。

7.潤肺止咳

像是一些肺部有問題的人，也是可以吃花生的，特別是那些經常咳嗽的人。花生具有肺部止咳的作用，這也是很多人都知道的，甚至他們還經常吃花生來緩解咳嗽。需要注意的就是，花生的熱量確實是很高的，一些想要減肥的人，最好就不要吃了。

其實花生米的好處確實是很多的，但也是要看怎麼吃的，如果吃不對的話，那就還不如不吃了。就像是人們非常愛吃的油炸花生米，這種花生米到底能不能吃呢？

對於這一個問題，很多人還是有自己看法的，但專家其實已經在這個問題上給出了答案。油炸花生米確實是可以吃的，但最好是應該少吃的，特別是那些比較胖或者是有高血壓、高血脂等等慢性病的人，更是應該少吃的。

油炸過的食物往往都是熱量特別多的，如果像是花生米這樣比較吸油的食物，那就更是這樣了。普通的人如果經常吃這樣油炸花生米的話，也是容易對身體造成問題的，更不用說那些一開始就有各種慢性病的人了，這樣的是應該遠離油炸食品的。

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