三伏天是「祛濕」的關鍵期，從這4個方面入手，祛濕一身輕！

老話說得好「冬病夏治」，尤其是我們體內特別容易積累一些濕氣和寒氣，特別適合在三伏天的時候治療。其實事情是夏天常見的一種癥狀，因為夏天天氣炎熱而潮濕，加上一些不良的生活習慣，就很容易導致人體內濕氣侵襲。所以說想要健康的度過這個夏天，就需要利用三伏天去濕氣。三伏天是「祛濕氣」的最佳時節，抓住關鍵的這4點，祛濕一身輕！

三伏天是「祛濕」的關鍵期，從這4個方面入手，祛濕一身輕！

1、多運動

夏天想要有效祛濕，最佳的方法就是要多運動。夏天通過運動能有效使身體的陽氣恢復，濕氣就會慢慢散去。但是夏天選擇運動時也有講究的，盡量不要選擇運動強度特別大的，也就說盡量不要出太多的汗，否則可能會導致水濕代謝受到影響。所以說夏天運動最好選擇慢跑、游泳、散步等方式。

2、食療祛濕法

夏天去吃屎也可以選擇食療的方法，這時大家想到的第一個，就是紅豆薏米去濕。薏米味甘淡，能有效利水滲濕，將體內的水濕之氣排出體外，而紅豆也能消水利腫。所以說將紅豆和薏米搭配在一起，你是很好的祛濕食材。但是大家要注意的一點是，這裡所講的紅豆，並不是生活中的圓小豆，而是赤小豆。

3、溫水泡腳

在三伏天的時候，因為天氣炎熱，所以我們每天都會洗澡，但是卻很少有人專門泡澡。其實天氣炎熱，我們人體更容易染上濕鞋，所以說在夏天泡腳，祛濕效果會更好。泡腳時最好選擇溫水泡腳，能有效刺激我們足部的經絡，進而能有效健脾、除濕、利水。溫水泡腳時，水溫盡量保持在40℃，不僅能有效祛濕，還能有效提高我們的睡眠質量。

4、多喝薑茶

經常說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，也就是說夏天吃薑，會給身體帶來好處。這是因為生薑具有一定的溫補祛濕功效，而且夏天多吃薑，能有效補充人體的陽氣。除了吃生薑也可以多喝，薑茶也是，祛濕保健的方法之一，尤其是三伏天，特別適合喝薑茶。

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