「易胖體質」如何變成「易瘦體質」？新陳代謝是關鍵！

這個世界上的確有「天生瘦子」和「天生胖子」，吃同樣的東西、攝入同等的熱量，體重身形卻不相同，究竟是誰在暗箱操作？

答案就是——新陳代謝。

新陳代謝是機體與機體內環境之間的物質和能量交換，以及生物體內物質和能量的自我更新的過程。簡單來說，如果一個人新陳代謝快的話，那麼，他的能量轉化率就是比較高的，那麼這種人就是不易胖的，而如果一個人的新陳代謝慢的話，他的能量轉化率就比較慢，這樣就容易轉化成脂肪堆積到體內，這樣的人也很容易長成胖子！所以，新陳代謝在很大程度上決定了一個人易胖還是易瘦。

那要如何才能加快自己的新陳代謝呢？

每一位女性都不希望自己滿身肥肉，所以減肥就成了迫不及待要做的事情，而新陳代謝在很大程度上對人們的體形也造成了一定的困擾，所以人們在生活中就需要多加註意。

如果自己是易胖體質的話，在生活中就需要注意自己的飲食，盡量減少攝入高熱量食物的可能，最好是保持低脂肪、低熱量的原則，多吃蔬菜水果，注意飲食均衡。且在生活中也要多加鍛煉，從而加快脂肪的燃燒，比如說慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇。

另外，提醒大家：早上6點到9點，下午5點到7點，是人體新陳代謝最為活躍的時段。這個時候選擇進食或者鍛煉，巧妙利用新陳代謝，即可事半功倍減掉贅肉哦！

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