三伏天不想濕氣纏身，洗頭後別做這件事，很多人卻經常都在犯！

很多人對於三伏天的理解就是熱，其實三伏天更是一種易染濕氣的天氣。「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人患上了風濕、婦科炎症、水腫、肥胖、腳氣、高血壓以及心血管等，其實這些病都跟濕邪有關。

三伏天夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，最需求重視祛濕的時節，也是最佳時節。所以三伏天不想濕氣纏身，還要注意一些生活上的小細節。今天給大家說一件洗頭後常犯的一種壞毛病，如不及時改過來，濕氣會纏上你的，從小細節就注意起來，會比日後治療更省力！

三伏天洗頭後千萬不要用毛巾捂著。有的人洗完頭後總喜歡用用毛巾捂著，那樣子方便還涼快，特別是在夏天的時候，中醫認為「頭為諸陽之會」，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂著，很容易感受濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會出現「因於濕，首如裹」的情況，因此，洗完頭要盡量擦乾或用吹風機吹乾，注意的是記得要用熱風吹。為了身體健康不要怕麻煩。

三伏天也是祛濕的好時機，一年之中這時候天氣最高，溫度也是最高的時候，可以利用這樣的天氣排濕，飲食調理是最方便最常見的，下面這些食物都是三伏天祛濕的好幫手。

薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。使用時將薏米炒制到發黃，可以減少它的寒性，讓它的性味更平和。赤小豆：入心經、小腸經、腎經、膀胱經，具有除熱毒、散惡血、通乳、消脹滿、利小便的功效。

推薦吃法：薏米赤小豆粥

原料：薏米和赤小豆按2：1配。

做法：把薏米和赤小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。三伏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

日常生活當中洋蔥的身影是我們都非常常見的，而三伏天多吃洋蔥的好處就是祛濕氣。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

多喝薑茶、俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。也可以用香菜和生薑一起煎水，溫陽祛濕效果非常好。

大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。

在夏天吃羊肉比較好，羊肉可以祛暑祛濕，還能驅散體內的積熱，胃寒的人吃它還有暖胃的功效。伏天吃羊肉，冬天還可以禦寒，羊肉可以預防很多由「寒」誘發的疾病。

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