玉米的四種營養吃法

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玉米是很有營養的食物，平常也有很多種的做法。那麼常見玉米營養的做法有哪些呢？今日小編帶大家來了解下吧，希望大家都可以試試。

玉米汁

食材：水果玉米，水，糖，牛奶。

步驟：玉米剝粒洗凈；將剝好的玉米粒和糖一起煮水，玉米煮熟後倒入攪拌機。將牛奶熱一下，倒入攪拌機中一起打；榨好的玉米汁過篩一下，去除雜質即可飲用。

玉米排骨湯

食材：排骨，玉米，胡蘿蔔，文蛤，姜，鹽。

步驟：排骨洗凈焯水，玉米切段，胡蘿蔔切塊，文蛤洗凈，姜切片，將所有食材倒入燉鍋中，加入清水燉湯。燉的時間為一個半小時，燉好後放鹽。

玉米烙

食材：玉米，干澱粉，白糖。

步驟：玉米剝粒洗凈煮熟，瀝水後的玉米粒裹上干澱粉，加入白糖拌勻；鍋中倒油，油量和炸食物的油差不多多；熱好油後倒出，鍋底留油，將玉米粒平攤在鍋底，小火慢煎；玉米粒粘在一起後再在上面倒入剛剛熱的油，炸玉米；高溫炸3分鐘即可。將油瀝出後，把玉米烙盛進盤子里。

玉米飯

食材：大米，水果玉米，黃油，水。

步驟：大米洗凈，玉米剝粒，先將大米泡水一個小時，將大米和水倒入電飯煲中，加入玉米粒，按下煮飯鍵，飯煮到大約還剩餘一半時間時加入玉米芯燜煮，離飯熟五分鐘時加入一小片黃油拌勻，燜煮至全熟即可食用。

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