利於寶貝生長發育、提高免疫力的西藍花輔食來啦！

一般在寶寶添加了輔食一兩個月以後就可以把西蘭花壓成泥狀餵食，寶寶吃西蘭花的好處可謂多多可促進生長維持牙齒及骨骼正常保護視力提高記憶力增強孩子免疫力等下面，讓我們一起來看看這些好看好吃又營養的西蘭花輔食菜譜吧

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西蘭花土豆泥

推薦食用月齡：7個月或以上寶寶

土豆含有豐富的澱粉及糖類，其所含的粗纖維，可促進腸胃蠕動，有通便和防治嬰兒便秘的功效。西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等。

?準備食材：土豆20克、西蘭花10克

?步驟1：土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透

?步驟2：西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下

?步驟3：撈出剁碎

?步驟4：將蒸好的土豆碾成泥

?步驟5：土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤

花椰菜汁

推薦食用月齡：4個月或以上寶寶

花椰菜能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮靜，對促進食慾也有很大的幫助。菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低；既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。

?準備食材：綠花椰菜5朵、水1杯

?步驟1：將花椰菜洗乾淨

?步驟2：用水滾煮熟

?步驟3：用攪拌機攪拌成泥

?步驟4：過濾

?步驟5：取其湯汁，即可

小青蛙西蘭花泥

推薦食用月齡：12個月或以上寶寶

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養，健腦益智。

?準備食材：西蘭花200克、熟鵪鶉蛋4個、香油適量、鹽適量、胡蘿蔔適量、海苔適量

?步驟1：將鵪鶉蛋去殼備用。將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈，然後下鍋煮熟

?步驟2：撈出瀝干水分後將西蘭花攪拌成泥，加入適量香油拌勻。找一半圓容器填滿西蘭花泥

?步驟3：取幾個鵪鶉蛋切掉一半，將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛

?步驟4：海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置

?步驟5：把胡蘿蔔切幾個圓形做腮紅

花菜奶香土豆泥

推薦食用月齡：7個月或以上寶寶

多吃花菜不但有利於人的生長發育，還能能提高人體免疫功能。

?準備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量

?步驟1：西蘭花洗凈掰成兩小塊

?步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水

?步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀

?步驟4：土豆洗凈、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右

?步驟5：然後把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀

?步驟6：配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然後把攪勻的土豆泥放在過濾網上，用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾，然後用道具擠到西蘭花泥上

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