別自己鑽進養生死胡同，這些養肝誤區一定要避開

別自己鑽進養生死胡同，這些養肝誤區一定要避開

這些養肝誤區鑽進去就出不來！不少人因為這些造成肝損傷！

現在人們越來越注重養生，尤其是對肝臟的養護，但是對於沒有經驗的人來說，養肝的誤區也不少，這些養肝誤區你有沒有中招呢？

吃酸對肝好，應該多吃？

說到養生，中醫養生理論的影響是非常大的，中醫認為人的五種臟器分別對應酸、甜、苦、辣、咸這五種味道，人的肝臟正好對應酸味，因此就有人認為多吃酸的對肝好。其實這就是大多數人的一個養肝誤區。中醫所說的酸對肝其實是有針對的，酸味食物可以使肝陰虛的人陰血充足，是有好處的。

但是對於肝火旺盛的人來說，多吃酸的就是「火上澆油了」。這類人過多吃酸的就會影響腸胃的正常功能，不利於消化吸收。

使勁運動，排毒還護肝？

運動過後人們會大量出汗，有人就認為出汗也有利於身體排毒，可以減輕肝臟的負擔。適度的運動確實對肝臟有好處，但是不可為了這種好處的最大化而過度運動。運動應以有氧運動為主，避免劇烈運動，過度出汗反而對肝臟不利。

身體不好，應該多補？

進補是中國人養生的一個重要途徑，有的人就覺得身體當然是越補越好，瘋狂進補，這樣往往得不償失。進補也要講技巧，比如在天寒的時候適當吃一些溫熱食物這對肝氣癒合很有好處，但是對於肝火旺的人來說，補多了還會補出問題。

夜卧早起，熬夜沒問題？

古代的醫書中有「夜卧早起」的說法，有人就把它理解為熬夜也是可以的，這其實是對這句話的曲解。這句話是說天暖之後白天變長，可以早些起床了，並非是支持熬夜。雖然現在熬夜非常普遍，但是為了肝臟的健康，還是避免熬夜，保證充足休息。

養肝也是有技巧的，不能盲目養肝，這些養肝誤區一定要避開，不然為了肝好而養肝，只會越養越糟。

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