夏季常吃糯米好處多，但營養師建議：這四類人少吃糯米

糯米是很多人愛吃的一種食物，糯米也可以做很多美味的小吃，比如糍粑，年糕等等，都是百姓很喜歡吃的美食。夏季天氣炎熱，很多人容易出汗，無力等，吃一些糯米都可以緩解這些癥狀。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為溫補強壯品。在中醫上，糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

夏季常吃糯米好處多

1、強健脾胃

糯米在中醫上一種溫和的食材，具有補虛，強健脾胃的功效。對於脾胃虛弱，夏季食欲不振，噁心，氣虛乏力的人，可以適當吃一些糯米，能夠有效的緩解這些癥狀。

2、滋補身體

糯米營養豐富，含有方法的蛋白質，微量元素和維生素等，這些成分都是身體所需的營養物質。而且糯米還有補氣血的功效，對於氣血不足的人群，常吃糯米，可以很好的緩解氣血不足，氣血兩虛的癥狀。

3、緩解尿頻，盜汗的癥狀

糯米在中醫上有收澀、止汗等功效。對於尿頻，夏季容易出虛汗的人群，常吃糯米可以有效的緩解尿頻，盜汗的癥狀。

但營養師建議：這四類人少吃糯米

一、糖尿病患者。糯米含糖量比較高，對於糖尿病患者來說，要盡量少吃糯米，以免攝入太多的糖分，造成身體不適。

二、胃病患者。糯米相對比較粘稠，在腸胃中消化比較慢，富含植物纖維，吃多了會加重腸胃負擔。特別是有慢性胃病的人群，盡量少吃糯米，以免引起胃病的發作。

三、老人和小孩。老人和小孩的腸胃消化功能相對較弱，盡量少吃糯米，以免引起胃酸，胃脹，胃痛等癥狀。就是想吃，一次也不要攝入太多。

四、病後初愈人群。雖然糯米有滋補身體的作用。但病後初愈人群因為身體各方面都比較虛弱，特別是腸胃，不宜吃糯米，以免造成身體不適。

各位朋友，你們常吃糯米嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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