老中醫教你一招，快速緩解頸椎不適！簡單實用！

長期坐在手機和電腦旁，腰椎病、頸椎病成為我們生活中越來越常見的疾病，主要表現為頭疼、頭暈、視力減退、視物模糊不清等癥狀。面對這樣的疾病，我們除了積極到醫院緩解之外，在平時生活中也應該多運動，鍛煉，特別有一些非常簡單的動作它可能就非常有益於腰椎、頸椎的健康，可以讓你不花太多時間，也不需要浪費錢，就能治好病，一起來了解下吧。

其中以下幾種原因較為常見1、缺乏運動鍛煉是頸椎病發病的原因之一，在過去，學生、工人有課間操和工間操。學習或工作時段中有所運動，頸椎也能得到適當的活動。而現在運動少了，學習或工作中的人只顧埋頭苦幹，甚至半天都不動一下。2、咽喉部炎症是頸椎病的重要易患因素之一，咽喉部的細菌、病毒等炎性物質，可擴散到頸部肌肉、韌帶及關節，使這些組織發生痙攣、收縮、變性、肌張力下降、韌帶鬆弛，破壞了局部的完整性與穩定性，最終引起頸椎內外平衡失調，導致頸椎病的發生。3、年齡因素就像一台機器一樣，隨年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最基本和最關鍵的基礎。另外，小關節和各種韌帶的退變也有重要的作用。

頸椎病常見癥狀

肢體麻木主要表現為上臂外側、肩部附近的三角肌區、某個或某幾個手指麻木。神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病均可引起，以前者引起上肢麻木最為多見，後者則先從雙側下肢或單側下肢開始發麻、發沉，逐漸加重，再出現一側或雙側上肢麻木、疼痛，持物無力等癥狀。

頸項部疼痛，頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、"發紂"、頸部脹筋感、"落枕"感等。頭部常偏向一側，抬頭、低頭、旋轉困難。這些都是頸椎病的癥狀。肢體麻木主要表現為上臂外側、肩部附近的三角肌區、某個或某幾個手指麻木。神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病均可引起，以前者引起上肢麻木最為多見，後者則先從雙側下肢或單側下肢開始發麻、發沉，逐漸加重，再出現一側或雙側上肢麻木、疼痛，持物無力等癥狀。

頸椎病常見緩解方法頜枕帶牽引緩解：牽引的主要目的和作用是限制頸椎活動，減輕或消除由於頸椎不穩而造成對脊髓、頸神經、椎動脈及交感神經的刺激，有利於病變組織充血水腫的吸收和消退。解除頸部肌肉痙攣，減輕對椎問盤的壓力，增大椎間隙，有利於膨出或突出間盤得以回縮，減輕對脊髓和脊神經根的刺激與壓迫。增大椎間孔，減輕神經根所受的刺激或壓迫，牽引使頸椎生理曲度恢復，有利於頸椎序列及椎關節的關係恢復正常。

當然了覺得上述方法沒時間細緻做到位得話，可以用最省事最有效的中醫膏貼療法，經驗證治癒率高達90%的【懷花草帖】它由中草藥精華天然萃取人工熬制而成，具有消炎止痛，持續滲透，滋養病骨的優勢，受到了醫學研究院骨病研究委員會以及業內人士的廣泛認可，可以直達病灶。現代社會便利，在淘宔上就能買到，非常的方便。

分享護理方法側卧，大腿與身體呈45度，膝蓋彎曲90度，合掌並將手臂放在身體前方，向對側打開手臂直至觸地，身體與頭部隨之旋轉直至胸部朝向天花板，保持姿勢5秒，放鬆身體返回原位。注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息。

枕頭過低，仰睡時頸部處於過度拉伸狀態，頸椎肌肉和韌帶長時間繃緊出現勞損，可能誘發椎間盤突出、骨質增生；枕頭過高，仰睡時頸部過度前屈，頸後方肌肉和韌帶緊張，容易疲勞。過高和過低都會導致脊髓壓力加劇。仰睡時枕頭高度大約和拳頭等高，側睡時枕頭高度應為一側肩膀的寬度，這兩種不同的高度可確保仰卧及側卧時頸椎的正常曲度。

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