6種變化是糖尿病「前奏」，飯後喝1種茶水能降血糖，不怕糖尿病

糖尿病不是中老年人才會患上的疾病，青年、兒童少年也會有這種疾病，是全年齡段都需要 預防的慢性疾病。高血糖的判斷糖尿病的指標。

糖尿病、高血糖的判斷：

空腹血糖低於6.1mmol/L、餐後血糖低於7.8mmol/L是正常血壓。高於這兩個數就是高血壓，離糖尿病就不遠了。

除了通過血糖值來判斷糖尿病之外，以下6種變化也是糖尿病的前奏，如果有1種或1種以上，都說明血糖比較高了。

1、尿變多

高血糖導致糖轉化遍地，只能通過排毒來排出多餘的糖。

2、體重降

經常性排尿不僅會帶走糖分，也會帶走能量導致體重降低。

3、易口渴

尿液變多也，就比平常的時候更容易口渴想喝水。

4、易疲勞

2型糖尿病患者經過一段時間的血糖升高才會慢慢出現這個變化。

5、視野模糊

葡萄糖在眼睛積聚導致眼睛不能聚焦，而引起視野模糊。

6、易飢餓

吃米面之後胰島素升高、血糖迅速下降，人會感到虛弱想要吃東西。

血糖高了怎麼辦？不管是血糖偏高還是糖尿病都要降低血糖，方法有很多種，常見的有運動降糖法、吃藥降糖法、食療降糖法。

運動降糖法：大多數血糖高的人都比較肥胖，通過堅持運動也能夠促進血糖慢慢降低。

吃藥降糖法：降糖葯是治療糖尿病的常用方法，需要在醫生的指導下服用，長期服用也要注意副作用。

食療降糖法：很多食物天生就有降低血糖的作用，這些食物中的降糖成分還會被運用在藥物中。因此，食療降低血糖也可以輔助降低血糖，而且還沒有副作用。推薦2種具有降糖作用的植物煮茶喝，降糖效果好。

麻柳薏仁茶：飯後1杯降低血糖、預防糖尿病

麻柳：葉子中含有多種能夠降低血糖的物質，包含有機營養物皂苷、黃酮、多糖，無機營養物鋅、硒、鉻、鍺、鎂等，能夠多重調節血糖代謝，協助胰島素髮揮降血糖作用，改善糖耐量。

薏仁：含有硒、鋅、銅、錳等礦物質，可以調節血糖。中醫認為，薏仁可以健脾祛濕，對於糖尿病引起的糖尿病足也有緩解和預防作用。

做法：麻柳葉10克，薏仁20克。薏仁先用清水浸泡2小時以上，再加入麻柳葉一起水煮，煮大約30分鐘即可，每次飯後喝180毫升左右。不管是像這樣親自煮的，還是直接買的茶包、袋泡茶等成品，都有一樣的效果。怕麻煩的完全可以直接選擇茶包。

麻柳薏仁茶只有兩種植物成分，好處就是可以長期飲用卻沒有副作用，只要堅持血糖都會慢慢降低的。缺點就是它見效沒有那麼快，但是這也保證了它更長久的效果，不會反覆波動。

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