人體哪個器官最開始衰老？堅持這樣做能有效延緩衰老增強修復！

中醫認為人體是個有機的整體，每個器官零部件的衰老都有先後過程，趕快看一看你處於什麼階段該怎樣應對吧。

1.肺部，從20歲開始肺部的功能逐漸開始減弱，當人進入40歲後有時走路就會變得氣喘吁吁，因為控制呼吸的肌肉和肋骨變的僵硬，使肺部的運轉功能變得遲緩肺的殘氣量也增加，吸煙也是導致肺部過快衰老的最大殺手，因此要想肺部不衰老就必須戒煙，多運動鍛煉增強肺活量，多呼吸新鮮的空氣常去郊外走走，多吃新鮮的水果蔬菜，像梨呀、蘋果呀都有很好的潤肺利肺的作用。

2.皮膚，25歲時身體合成膠原蛋白的速度就開始變慢皮膚開始衰老，當死亡的細胞不脫落新鮮細胞又生不多時皺紋就出現了，多吃綠葉蔬菜和橘色黃色的水果等含有類胡蘿蔔素的食物，適當補充維生素C可延緩皮膚的衰老。

3.聽力，30歲時骨膜和中耳的三塊聽小骨聽力開始走下坡路，到40至50歲時高頻聽力已經明顯下降，避免長時間的使用耳機，多吃富含鈣鐵鋅等的食物，有助於擴張微細血管來防止聽力的減退。

4.骨骼，人體的骨骼細胞一直處於不斷的損耗和補給中，到了35歲損耗的速度就遠大於補給的速度，女性到了更年期之後骨骼會逐漸更加脆弱易發生骨質疏鬆症，多吃些富含鈣和磷的食物像魚蝦等，並堅持體育鍛煉。

5.心臟，心臟在40歲左右開始衰退，向全身輸送血液的效率降低，血管壁的彈性也開始下降動脈開始硬化，容易導致脂肪在冠狀動脈內堆積，多做運動能誘導生理性的心臟生長增強心臟的修復功能。

5.腎臟，腎臟在50歲左右開始衰老，憋尿功能開始衰退，男性開始出現前列腺增生問題，多喝水卻不要憋尿合理膳食多鍛煉少吃藥不亂用抗生素，平時多按揉腰部和腳底部。

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