小米粥里加上它，補血養胃，讓你元氣滿滿，尤其女人要多吃

說到養胃，大家首先想到的就是小米粥了，小米粥有著「代參湯」的美稱，營養價值非常的高，有清熱解渴，健胃除濕，養胃安眠的功效，其中小米的色氨酸含量更是居於五谷之首，因此小米也有著預防消化不良，養胃，滋陰補血的功效。都說食物要搭配在一起吃，營養價值會更高，那麼小編就給大家介紹幾種能和小米粥搭配的食材吧！

小米粥里加紅糖--補血佳品

俗話說：「女子不可百日無糖」，這指的就是紅糖，紅糖性溫，有活血散寒，暖胃健脾，緩解經痛的功效，而小米也是對女孩子非常好的東西，有補氣補血，養胃驅寒的功效，搭配起來就是補血佳品啊，尤其適合產婦在產後益氣補血，恢復元氣。

小米粥里加海參--增強體質

海參小米粥是高蛋白低脂肪食物的完美搭配，它們幾乎不含膽固醇，海參中富含人體所需的活性物質和微量元素、蛋白質等，經常吃海參可以消除疲勞，延緩衰老，而小米養胃健脾，放在一起煮可以改善氣血不足，營養不良的情況，特別適合高血壓、冠心病、動脈硬化患者食用。

小米粥里加紅棗--養血活血

紅棗內含有豐富的維生素、葉酸，有補氣活血、軟化血管的功效，小米的滋陰活血功效也很強，因此搭配在一起吃，就是養血活血的佳品啦，特別適合貧血的女人或者骨質疏鬆的老人食用，都有很好的幫助。

小米粥加上党參--益氣補腎

党參補中益氣是眾所周知的，平時我們精神不振、氣短的時候都可以適量吃點党參，而小米粥又能健脾和胃，所以小米粥加上党參，不僅能發揮党參最大的功效，還對食欲不振，益氣補虛有著很好的效果。

小米在平時的超市裡就能買到，我們可以適當的買些，加上這些食材一起，讓小米粥發揮出最大的功效哦！

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