三伏天記得經常煮這個，清熱祛濕還減肥，讓你1個月瘦20斤

不知道你們最近有沒有感覺到三伏天帶來的焦躁感，天氣一熱，就覺得有口氣吐不出來，人也悶悶的。而且，天氣熱，就會喝很多冷飲，這一下就腫了許多。在這個露胳膊露腿的季節，小仙女們怎麼能允許自己變胖呢，減肥必須得安排一下。那三伏天有什麼減肥的良方呢?我來告訴你們吧。

生薑

女孩子應該都喝過紅糖薑茶，也都知道生薑是有益於身體健康的。但是，鮮少人知道姜有減肥的功效。生薑性溫，不僅能作為香料用於做菜，還可以作為葯來滋補身體，因為姜含有多種有益物質。用姜泡水喝利尿驅寒，直接吃薑也可以開胃消食、緩解腹痛。不過怎麼吃才能起到減肥功效呢?

苦瓜

這個10天瘦8斤的減肥訣竅中還有一種蔬菜——苦瓜。苦瓜和生薑放在一起是可以祛濕減重的。因為生薑中有一種叫做姜辣素的物質，是能促進胃腸粘膜蠕動的物質。它不僅能促進人體的新陳代謝，還能有效地促進體內的血液循環。大家都知道減肥就是消耗卡路里，人的新陳代謝一增加就加快消耗熱量，不就減重了。而且，多吃生薑還能祛濕，濕氣一去，減肥就能事半功倍了。

苦瓜

苦瓜是夏季的時令菜，屬葫蘆科，苦瓜性寒，它體內的胰島素物質可以減低糖尿病的發病率，還能養血補肝、清熱滋陰。很多人因為它味道苦澀就不喜歡吃它，卻不知道「良藥苦口利於病」這一說法。夏天吃苦瓜可以減少體熱，恰好生薑是溫性食物，兩者一綜合，剛好達到平衡，苦瓜中的纖維素和維生素能更好的發揮它們的作用，甚至可以消除人體內無用的毒素。

薑湯

不過，我們要充分綜合它們才行。那就用它們作為輔料來煮魚湯吧。我們第一步要做的就是去除苦瓜的苦味，所以我們先要將苦瓜切成片，放入一定濃度的鹽水中浸泡十幾分鐘左右。將魚挖出內臟後洗凈，把薑片塞入魚的肚子里便於去腥。在鍋中加入適宜清水，放入苦瓜，用大火燒開，放入魚，用小火慢慢熬三十分鐘左右，加入其它配料，鮮美的魚湯就完成了。每天喝這種魚湯就能達到減肥的效果，不過也不易喝太多。

想要減肥的你，要試試這個辦法嗎?10天減重8斤哦!

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