想要減肥，4種食物一吃就胖，想要減肥一定「不要碰」

減肥現在是大家越來越關注的話題，從以前見面說你吃了嗎，吃飯吃飽了嗎。到現在見面說這段你瘦了，瘦了好。人們聽到別人說自己瘦了，那真是高興。隨著生活條件的不斷提高，人們患上三高的幾率大大增長，基本都想要讓身體健康點，所以都很注重身體的保養，不能過胖。

油炸食品，食物經過油炸營養成分基本流失大半，而且油炸的食品熱量特別大，尤其是晚上一定不要吃油炸的食物，最好吃點清淡的食物，多喝水。

零食是每個人的最愛，但是也不能沒節制的吃，尤其是你還在減肥期間，還是要管住自己的嘴，零食里的添加劑特別多，吃了不但發胖而且對身體有害。

碳酸飲料，尤其是這個季節，喝杯冷飲真是爽，但是身體在過熱的情況下，喝冷飲傷害特別大。而且一瓶可樂的熱量，你得跑步1個多小時才能消耗掉。

水果看著好吃而且不長胖，但是看你怎麼吃，不吃主食光吃水果，大量吃也會發胖，不比吃主食少多少熱量。可以吃點苦瓜、冬瓜、有助於減肥利尿。減肥是個體會身體變化的過程，剛開始可能比較困難，但是等你堅持一段時間之後，你會感覺身體越來越好，精神十足。

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