中國傳統養生格言，中醫四大家之一，蹲式拉筋法，養生首重防病

最新 07-21

拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拚命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

中國傳統養生格言

與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先……夫如是則思患而預防之，何患之有哉？此聖人「不治已病治未病」之意也。

元·朱震亨《丹溪心法》

朱震亨，元代金華人，金元時期中醫四大家之一因其祖居的赤岸鎮附近有丹溪，故人們尊稱他為丹溪先生或丹溪翁。據說其臨證治療效如桴鼓，多有服藥即愈不必複診之例，故時人譽之為「朱一貼」。

其弟子眾多，方書廣傳，著有《格致餘論》、《局方發揮》、《金匱鉤玄》、《本草衍義補遺》等。《丹溪心法》是後人根據他的臨床經驗整理而成。

朱震亨金元四大家之一

朱震亨醫術高明，臨證治療效如桴鼓，多有服藥即愈不必複診之例，故時人又譽之為「朱一貼」、「朱半仙」。他先習儒學，後改醫道，在研習《素問》、《難經》等經典著作的基礎上，訪求名醫，受業於劉完素的再傳第子羅知悌，成為融諸家之長為一體的一代名醫。朱震亨以為三家所論，於瀉火、攻邪、補中益氣諸法之外，尚嫌未備滋陰大法。力倡「陽常有餘，陰常不足」之說，創陰虛相火病機學說，申明人體陰氣、元精之重要，被後世稱為「滋陰派」的創始人。與劉完素、張從正、李東垣並列為「金元四大家」，在中國醫學史上佔有重要地位。弟子眾多，方書廣傳，是元代最著名的醫學家。隨著生活水平的提高，今天的人們大都很注意養生。或孜孜於鍛煉，或熱衷於調補，或求之以飲食，或搜尋其秘方……不能說這些不重要，但人們常常忽略的是：

養生首重於防病。

因而，鍛煉中猝死者有之，調補不當而病者常見。

如果能懂得「與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先」的道理，知道疾患發生的原因而注意預防，不使疾病侵襲，才是真正的養生秘訣。

不知大家是否發現，那些真正獲得長壽之人，大都並非孜孜於養生之術者。

有些山野之人，甚至不知養生為何物，卻壽愈百歲。

他們安於平淡，在人生中盡自己本分，或每日勞作以求養家糊口，或探尋科學不知身心疲倦，卻在無形中得到了養生之真諦。