糖尿病別再被這5種水果欺騙了，它們吃起來不甜，其實升糖速度像坐火箭！

在兩三年前我國的糖尿病人就已經達到了一個億，聽起來十分可怕，基本上每個家庭都有一個糖尿病患者，要知道得了糖尿病生活質量將嚴重下降。因為糖尿病人要忌口的食物很多，比如大部分的含糖量高的水果都不能食用。但是也有一些誤區：不太甜的水果含糖量低，吃點沒問題！以下這五種水果不太甜，但是升糖速度卻像坐火箭！

第一種：獼猴桃

這種外表看起來像土豆，口感不太甜的水果經常被大家誤會，因為不甜所以糖尿病人就把它當成了為數不多的可食水果。其實獼猴桃的升糖指數很快，它的GI值達到了52，跟香蕉的一樣，是不是聽起來很可怕。

第二種：芒果

芒果水分大，吃起來又一股清香，而且不是很甜。所以很多糖尿病人都喜歡吃一點，其實芒果的GI值是55，已經超過了香蕉，你還敢吃嗎？

第三種：葡萄

俗話說酸葡萄，酸葡萄，大部分葡萄吃起來有點酸酸的味道。酸的水果GI值真的就不那麼高了嗎？葡萄的GI值是50，雖然比不上芒果和香蕉，但是升糖速度也不慢了。

第四種：菠蘿

每次吃菠蘿都要放進鹽水裡浸泡一下，如果直接吃很容易酸倒牙。那是不是這菠蘿就能吃了呢？非也非也，菠蘿的GI值要達到66，是目前介紹的這幾種中最高的了！

第五種：火龍果

這種水果看起來不甜，而且很多胖胖的糖友還用它減肥。火龍果其實比較特殊，雖然它的GI值只有36，但是它的碳水化合物含量是水果中含量很高的了。碳水化合物也會轉化成糖，這樣升糖指數其實就很高了！

你身邊有糖尿病的親朋好友嗎？趕緊轉給他們了解一下吧！

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