寶寶哭鬧不止，可自己就是沒奶水，你需要這3種方法幫你輕鬆泌乳

不少媽媽在哺乳時都會遇到奶水不足的問題，這是很多第一次哺乳的媽媽都會遇到的。寶寶在懷裡哭鬧不止，但是自己就是沒有奶水，媽媽看著也干著急。下奶湯喝了一大堆，眼看脂肪變多了，但就是沒有奶水。那究竟該如何催奶呢？

要想催奶，首先我們要了解一下什麼原因造成奶水少。媽媽奶水少的原因有這4種，一是開奶的時間延遲，通常情況下，產後一個小時的時間就應該開奶，這個時候，寶寶的吮吸慾望很強烈，可以有效的刺激乳房；二是媽媽體內的蛋白質比較少，有些媽媽在孕期飲食結構不合理，造成了她體內蛋白質含量不足，導致奶水少；三是乳腺堵塞，這類媽媽並不是真正的奶水不足，她們本身分泌的奶水並不少，但是因為乳腺堵塞，奶水淤堵在乳房裡；四是精神壓力過大，不少媽媽是第一次哺乳，自己沒有什麼經驗，一看到自己沒有奶水，就懷疑自己的泌乳能力，造成夜不能寐。

知道了原因，我們給寶媽提供一些泌乳的妙招。

準備吸奶器

如果媽媽是因為乳腺堵塞引起的奶水少，你就要想辦法將乳房內多餘的奶水吸出來。剛出生的寶寶吮吸能力並不是很強，如果媽媽奶水分泌的比較旺盛，而寶寶吃的比較少，這樣就會有大量的母乳留在媽媽的乳房。時間久了就會出現乳腺淤堵的情況，對後期的哺乳不利。建議媽媽們準備一個吸奶器，每次寶寶吃完奶之後，都要用吸奶器將多餘的奶水吸出來，保持乳腺暢通。

吸出來的母乳，媽媽可以將它們儲存在奶瓶當中，儲奶瓶的選擇也是有要求的，因為這些奶水最終也要餵給寶寶吃，所以，奶瓶一定不能含有有害物質，材質要健康。之後，可以將奶瓶放在冰箱，需要的時候溫熱就可以了。

儘早讓寶寶吮吸

想要讓奶水量增多，就要讓寶寶儘早的吸允乳頭，因為嬰兒的吮吸可以刺激寶媽的乳頭和乳暈，刺激乳汁的分泌，引發奶陣。建議媽媽在產後一個小時內開奶，因為這段時間，寶寶的吮吸反射是最強烈的，它能起到疏通乳腺的作用，乳腺疏通了，以後泌乳就會更加順暢。

調節心情

如果寶媽的壓力過大，也是會影響她的泌乳能力的。特別是第一次哺乳的媽媽，產後要注意休息，保持心情愉悅，同時家人也要多安慰寶媽，做她堅強的後盾，這樣就可以增加媽媽母乳餵養的信心。

如果你遇到了奶水不足的情況，首先要了解造成奶水不足的原因，然後按照上面的方法解決問題。

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