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喝茶雖好,但絕不推薦喝這種茶!

我經常便秘,用了很多方法都不管用,然後有朋友給我給我推薦超市裡賣的通便茶。我想問下,喝通便茶管用嗎?

市面上的確有很多「通便茶」、「清腸茶」,賣得也非常火。但是,非常不推薦大家使用這些產品。

因為這些通便茶、腸潤茶,大多添加了大黃、番瀉葉、決明子等刺激性瀉藥,不是人人都適合服用的。

雖然大黃、番瀉葉、決明子等刺激性瀉藥可用於治療急性便秘,比如出外旅遊水土不服出現便秘時,就可以使用這類藥物。

但是,不建議慢性、長期的便秘患者使用。

因為這類藥物一般起效快,對短期便秘有效,然而,如果長期濫用,則可能降低腸壁的敏感度,對結腸神經造成一定的損傷。一旦這樣發展下去,即使腸道內有足夠的糞便,也很難引起便意,從而加重便秘。

再說說如何改善便秘

首先,如果是很嚴重的便秘,建議到醫院就診,進項規範地藥物治療。

此外,還要保持括保持正常作息、充分排便時間。

在飲食上,少吃寒涼、辛辣的食物,多吃含纖維素的蔬果及穀物,如豆類、燕麥、紅薯、菠菜、香蕉、火龍果等。

每天堅持順時針按摩腹部,早晚各兩次,每次10~15分鐘,對緩解便秘同樣有益。

當然,運動也能改善便秘,但必須做到位。陳延醫生主張要做「改變位移」的運動,如上下樓梯、跑步、游泳等,能夠讓身體充分活動起來,促進腸道運動。

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