腸道不好多吃「洗腸草」，洗掉垃圾，洗凈毒素，洗平大肚腩

腸道，是人的第二「大腦」，是人體主要的消化器官和最大的免疫器官。腸道有一千億個神經細胞，負責人們下意識的活動。而人體需要的營養物質99%由腸道消化吸收，70%的的免疫細胞位於腸粘膜內。

人的腸道越是乾淨，他的身體就越是健康。而一旦人體內的腸道積壓了過多的病菌病毒，很可能就會引發各種疾病。比如肥胖症、代謝綜合征、過敏、腸胃功能失調等等。腸道不好的人往往往有下面四個「表現」：

1.臉色不好

腸道不好體內毒素不能及時排除，又被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

2.便秘和腹瀉

腸道不好的人大便會呈兩極分化，要麼便秘要麼腹瀉。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭味。腸道不好的人排便不但惡臭而且排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。有的則是持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加，腹瀉。

3.腹部肥胖

人到一定的年齡，生理功能下降，運動能力下降等原因食用高脂或高膽固醇等不易消化的食物，使廢物垃圾堆積在腸道不能及時清理，也會造成腹部脂肪堆積的。

4.經常放屁

放屁是一種正常的生理現象，是人體通過消化道排出的氣體。一般而言，放屁是沒什麼異味的，但如果你放屁太臭就要注意自身身體健康狀況了。如果經常放屁而且放的屁特別臭，說明腸道不好這是因為腸道裡面的有害菌產生了大量的硫化氣體，這可能是因為一些腸道炎症或者是腸胃功能障礙所導致的。

腸道不好除了改善飲食和緩解心情外，還可以選擇多吃「洗腸草」，洗掉垃圾，洗凈毒素，洗平大肚腩。

杜仲茶

杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用，對便秘有效。由於有機杜仲茶能有效清除體內垃圾，分解膽固醇和固性脂肪！但是個別敏感體質的人喝了之後會出現少量大便溏稀的狀況，不過不要擔心，這都是正常現象，在清除乾淨體內毒素後就會恢復正常啦。

芹菜

芹菜是一種富含有豐富粗纖維的食物，可以幫助我們加快腸胃的蠕動，加快糞便從我們體內排出，這樣就可以有效的幫助我們收掉小肚腩。而且芹菜被我們的腸道消化之後，會產生一種木質素。這種物質可以幫助我們抑制腸道內有害細菌的生長，還可以將致癌物質氧化掉。因此經常食用芹菜，不但可以幫助我們甩掉大肚子，還可以幫助我們預防癌症。

菠菜

中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

豆芽粉絲

準備綠豆芽，粉絲一把，剁椒。把豆芽洗乾淨，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。開鍋，油熱放蒜末，薑末爆香一下，然後倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當加些水稍微燜個幾分鐘。以免粉絲粘在鍋邊;然後倒一大匙剁椒，少加些糖，鹽，繼續翻炒下，後加點雞精，蔥花就可以起鍋了。

綠豆芽富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。

以上圖片均來自網路

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