家中快速自測3種疾病！

家庭體檢，不需要藉助任何設備，很簡單能夠在短短10分鐘內完成測試。讓全家做一次測試，讓自己和家人朋友受益。

1、抑鬱：通過閑聊

簡單問兩個問題，第一，過去1個月里，是否為任何事情而煩惱或對任何事都不感興趣？第二，過去1個月中，是否經常沮喪、不開心或感到沒有希望？如果兩個問題有一個回答是，最好諮詢一位心理醫生。

2、心臟病：測脈搏、原地踏步

臨床上，20%的心率紊亂會引發心臟方面疾病。一部分對患有房顫一無所知，如果能夠及時預防，可以大大降低中風發病風險。中醫把脈，將手指放在手腕動脈處或者頸動脈處，隨後開始原地踏步60秒。

如果自身心率異常，你就會發現已經不能跟上踏步的步伐。雖然，這是一個小測試卻能夠準確預測房顫。對於測試效果，可以休息一會兒，等到呼吸心率都正常以後，再測一次步伐能否跟上心跳節奏。假如多次測試都是同樣結果，最好到醫院就醫。

3、壽命長短：腰圍寬度

過去說財大氣粗，現在被解讀成腰粗就是富貴命。在醫學上，一個人的腰圍和他的壽命有某種聯繫，腰圍過大會增加早亡風險，對男性女性都沒有區別。腰圍過大，還會增加患上心臟病可能性，接下來我們做一個測試。

在家中照鏡子裸露身體，捲尺圍住腰部向下移動，一直到捲尺底停在髖骨上。在這個過程中不要屏氣，更不要將捲尺勒太緊，然後記住腰圍讀數。女性腰圍81厘米是風險臨界點，達到89厘米是危險信號；男性超過94厘米，增加患心臟病、糖尿病風險，超過102厘米是危險信號。

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