這些習慣你還在堅持嗎？連醫生都說不可以了

在平時，我們會有很多的習慣，我們天天做，也不覺得有什麼問題。但是這些習慣，在醫生看來是非常的不建議的。今天就帶著大家一起看看，那些被醫生所支持的習慣吧。

第一件：早上上廁所非常的用力。很多人都有排便方面的困擾，所以為了能夠讓自己能夠排出便便，就會非常的用力。其實如果力氣太過的話，會讓我們腹內的壓力增大，導致血壓快速的升高，增加了心臟的負擔，嚴重的會導致死亡；

第二件：早晨起來鍛煉。說起晨練，很多人都認為對身體比較好。但其實是不對的，因為早上空氣里的氧氣比較少，大都是一些二氧化碳或這是灰塵。同時，早晨我們的血液的粘度較高，血壓很容易增高，所以早上鍛煉很容易出現問題；

第三件：不分季節的短褲。現在的人們都比較的注重外表，而且看外國人都是短褲，就跟著後面學，即使是在冬天也穿短褲，但其實外國人和我們的膝蓋是不一樣的，穿短褲會讓我們的膝蓋受到損傷的，不管任何時候都要注意膝蓋的保暖。

第四件：長期熬夜。現在的生活節奏變化，很多人都不能按時的睡覺，也不能保證充足的睡眠時間，這樣會讓身體的各個技能夠下降的，而且還會造成心理方面也出現一些不好的癥狀，所以可以的話，一定不要熬夜；

第五件：每餐都吃的飽飽的，同時還喜歡吃肉。飯一定要適度，過量了不斷不能保證一天的狀態，還會讓我們出現很多其他的病症，正常的情況下，我們要保證自己吃過飯之後不覺得脹悶，嘴裡不會幹苦，嘴裡不會有異味；

第六件：用果汁代替水。很多人覺得果汁好，就經常打了喝，甚至都不再喝水，但是這樣特別的容易造成身體能量過多，對於健康是沒有任何好處的，還有那些買的果汁，加了很多的其他的成分，更加的危害身體。所以，任何時候，白開水都可取的飲品。

以上就是醫生不建議的習慣，如果你也有的話，就一定要改變了哦。

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