血管幹凈，人能多活20年！平時從這3方面入手血管不好都難

我們都知道，血管在人體正常運行中發揮著重要的作用，它遍布人體全身，血液在血管中流動，將身體各個臟器所需要的營養物質通過血管運輸到身體各個部分，保證身體機能能夠正常進行，但是人的血管也不是無限使用的，隨著年齡的增長，血管中代謝廢物會逐漸增多，脂類也會產生凝結，當然不良的生活習慣會加快這個過程，這也是現在血管類疾病年輕化的一個重要原因。

而有一句話說的很好：血管越乾淨，壽命越長。這一點是毋庸置疑的，而對於年齡的增長，我們無法控制，但是對於生活中的一些生活習慣，我們卻是力所能及的，所以今天我們就來說說怎麼樣在平常生活中對血管進行保養，從而達到長壽的目的。

少熬夜

目前中老年人因為各種疾病的侵襲，已經開始養成良好的養生心態和作息，而對於年輕人而言，熬夜已經成為一個相當嚴重的問題，幾乎每天都會有年輕人因為熬夜導致猝死的新聞，而血管堵塞在其中發揮著重要的作用。熬夜會影響肝臟對身體血液的解毒工作，血液中毒素和代謝廢物、脂類等會不斷累積，導致血液粘稠，嚴重的會發生血管堵塞，甚至導致猝死。

以茶代酒

因為工作原因，有些人不得不喝酒應酬，但是這會給身體造成嚴重的負擔，酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟代謝下會轉變成乙醛，而乙醛是有毒的，它會不斷刺激肝細胞，導致肝細胞發生病變，嚴重的還會導致酒精肝。

所以平時可以以茶代酒，建議喝點含黃酮的茶飲，像本草山甜茶，這種藤茶類茶飲素有黃酮之王的稱號，黃酮可以加快人體新陳代謝，加快人體酚酞等物質的排出，從而凈化血液、軟化血管，保證血液的清澈，從而預防血管堵塞問題。

適量運動

因為交通條件的便利，現在越來越多的人開始懶起來，吃飯要點外賣，出門要坐車，上班做一天辦公椅，下班回家就躺著，完全跟運動絕緣，但是長期久坐不動，或者說不運動會導致血液流速減慢，血管的中垃圾更容易凝結，就像流速緩慢的河流，底下的泥沙也更容易淤積一個道理，這無疑加大了血液粘稠的概率。

所以平時要注意運動，可以視自己體質而定，身體素質好一些的可以嘗試登山、跑步、游泳等稍微劇烈的運動，而對於體質比較差的可以試試散步、打太極等緩慢的運動，等身體調養好些之後再嘗試劇烈性的運動，對預防血管堵塞都是極好的。

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