婦科醫生：14個癥狀佔了7個，你的內分泌已經嚴重失調

我們身體里的激素平衡靠內分泌系統來調節，一旦內分泌失調，這種激素平衡就會被打破，會引起一連串的代謝和生理功能異常。對女性朋友來說，不僅會帶來皮膚問題，還可能會增加婦科疾病的患病風險，甚至影響生育。

那麼，應該如何知道自己是否內分泌失調呢？如果你來醫院做檢查，我會讓你先抽血，看看血液裡面的激素分泌是否正常，根據各個激素的數值來判斷內分泌是否失調，以及失調情況是否嚴重。

但是一般情況下，只要情況沒有特別嚴重，大家不會特意來醫院做一個內分泌檢查，所以，大家就要學會從自己身上發現內分泌失調的癥狀，及早發現，及時加以調理。

這裡有一份《內分泌失調自測表》，25歲以上的女性最好都能夠自我測試一下，看看是不是有內分泌失調的問題。

看看你的內分泌有沒有失調？

1. 皮膚沒有光澤，有黃褐斑或是痤瘡

2. 月經不調，有非經期出血或者閉經問題

3. 經常失眠，做噩夢，睡眠質量很差

4. 容易疲倦，特別是在白天，很容易犯困

5. 白帶異常，有異味，或者是出現其他婦科疾病

6. 經常煩躁易怒，自己一個人的時候又會感到悲傷到想哭

7. 姨媽期間腹痛難忍，還會伴有腰酸背痛的問題

8. 時常潮熱出汗、頭暈目眩

9. 嘴唇上長出一圈小鬍子，四肢、乳房周圍毛髮增多

10. 皮膚乾燥、鬆弛，摸起來沒有光滑感和緊實感

11. 容易發胖，喝口涼水就發胖

12. 性慾減退，總是提不起性趣，陰道乾澀

13. 不孕不育，備孕很久不採取安全措施，卻無法懷孕

14. 出現乳腺疾病，如乳房脹痛、乳腺增生等

以上這14個癥狀描述中，如果你的身體出現4個及以上的癥狀，說明內分泌系統出現輕度的失調，如果出現7個以上的癥狀，說明內分泌已經嚴重失調，甚至混亂。符合的癥狀越多，你越應該重視起來，及時調理，不要等到更大的疾病出現才去接受治療。

內分泌失調應該如何調理？

1. 調整自己的作息習慣

經過多年的臨床經驗，我發現，大多數內分泌失調的女性都有熬夜的習慣。熬夜絕對是女性健康的一大殺手，經常熬夜會讓生物鐘紊亂，身體激素平衡被打破，就會導致內分泌失調。所以，女性朋友們能不熬夜就盡量別熬夜，晚上10點半之前最好能躺在床上，11點之前爭取睡著。

2. 合理飲食

挑食的人往往更容易內分泌失調，我身邊不少朋友或是為了減肥、或是為了養生，開始只吃素，不吃肉，這樣很容易造成營養失衡。素食主義者，平時也應該多注意植物蛋白的攝入，多吃富含營養的水果和蔬菜。

3. 沒事泡泡熱水澡

我的內分泌失調的患者我會建議他們，如果條件允許的話，可以買一個浴缸，平時下班回家可以泡泡熱水澡，來擴張血管，促進血液流通，減少疲勞。

4. 穴位按摩

人體的穴位主要負責內臟經絡氣血輸出，通過穴位按摩對於內分泌的調理很有幫助。能調理內分泌的穴位，我首先推薦關元穴，關元穴在肚臍正下方三寸的地方，我們可以平躺著，用四根手指橫放在肚臍下方的地方就是關元穴的位置。

關元穴是固本培元，補益下焦的關鍵穴位，將兩隻手交叉的放在關元穴上，稍微用點力氣，兩隻手快速地、小幅度地上下推動，能調節內分泌，緩解痛經，輔助治療治療婦科疾病。

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