你的牙還好么？日常護牙參考這6點，讓你牙齒更健康！

牙齒健康漸漸成為了人們常關注的話題，過去只有人們牙疼或者出現別的問題時，才會想起看牙醫，不過往往這時牙齒已經受到了嚴重的損傷，很多時候不得不面臨摘除或修補的痛苦。

你的牙還好么？日常護牙參考這6點，讓你牙齒更健康！

俗話說：牙好，胃口就好。如果牙齒出了問題，不僅影響了美觀，還會讓人茶飯不思，痛苦難忍。其實在生活中，我們完全可以給牙齒更好的保護，保證牙齒的健康。

1、堅持刷牙

早晚刷牙是很有必要的，特別是晚上刷牙，因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們的口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，到第二天，你會發現口腔有異味，這就是沒刷牙的緣故。想要保護好牙齒，我們就得保持好口腔牙齒的清潔、乾淨。

2、甜食少吃

少吃甜食主要是為了防止蛀牙。很多人都無法抵抗甜食的誘惑，不少人幾天不吃甜食更是會感到全身難受。如果偶爾吃了一些甜食，可以立即的去刷牙，這樣就可以最大限度的保持口腔清潔，保護牙齒健康。

3、多吃果蔬

蔬菜、水果含有豐富的維生素，能夠預防我們牙齒的牙齦出血、炎症等。可以幫助我們的牙齒更加健康，還有清香口氣的作用。此外像芹菜和香菜等蔬菜，還能有效幫助去除牙齒上的污漬。所以盡量多吃點蔬菜、水果，還是很有好處的，對我們身體非常有利。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

4、牙籤少用

很多人習慣吃完飯後用牙籤清理一下牙齒間的殘食，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，盡量少用牙籤。

5、喝水要勤

飯後喝點水，能夠保持口腔牙齒的乾淨。喝點水除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，保持牙齒的乾淨。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

6、飲料少喝

很多飲料中都含有碳酸成分，碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層，喝得太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。飲料無法取代水，不能為身體提供所需的水分供給，如果可以的話，還是用水代替飲料吧。

大家平時都是如何關愛牙齒健康的呢？如果你有不同的護牙小訣竅，請在評論區留言，與大家一起分享吧！如果喜歡，歡迎大家關注本站，每天都為您推送生活中的健康小知識，感謝大家的支持！

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