三伏天體內濕氣重，除了薏米，這些食物的祛濕效果也不錯！

生活中有很多人體內的濕氣比較重，尤其是在炎熱的夏天，更加容易讓體內濕氣變重，而體內濕氣嚴重很容易引發疾病，所以祛濕的方法是大家最關注的。

濕氣重的人可以根據平時的飲食來去除，尤其要多吃一些健脾的食物。說到去濕的食物，大家首先想到的是薏米，但能夠去濕的東西有很多，到底哪些食物能健脾，能儘快將濕氣去除呢？

中醫認為，甘薯可以健脾和改善腎陰虛。它裡面含有黏蛋白，可以保護好血管壁的彈性，幫助排出身體裡面的油脂和殘留的東西。

胡蘿蔔雖然是生活中比較普通的一種菜，但大家都清楚，它裡面含有了很高的維生素A，經常吃胡蘿蔔可以幫助身體里的機體正常生長發育，同時還能避免呼吸道感染，對預防癌症也有不錯的效果。

很多人都喜歡吃土豆，炒著吃的話香脆可口，是一道餐桌上常見的菜。可能很多人不清楚，土豆不僅美味，還具有很多功效，被不少人稱為地下水果，所以對於補益胃氣的效果特別明顯。土豆可以補氣健脾，很適合食欲不振和消化不好的人吃。

一直以來，紅棗的功效都是大家公認的，它可以補血，安神，而且還能緩和藥性，很適合疲勞和貧血的人吃，如果出現神經衰弱的現象時也可以吃紅棗，起到了輔助治療的作用。

以上這些食物在我們的生活中很常見，它們看起來很普通，實際有著很大的作用，經常吃對身體的好處特別多。但吃的時候在方法上也有一定的講究，大家可以根據自己的實際身體狀況來食用，這樣才可以有效的將體內的濕氣去除，讓自己的身體恢復健康。

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