睡前常對孩子做這幾件事，難怪孩子越來越笨還長不高，你還在做嗎

現在家長們都知道睡眠的重要性，為了孩子的睡眠質量煞費苦心，買純棉睡衣啦，用優質的寢具啦，睡前一杯奶啦......但是營造良好的睡眠環境不僅僅要從外部入手，還要從孩子的生理心理入手!

如果家長們總是在睡前對孩子做這三件事，孩子就會睡不好，沒有優質的睡眠，孩子的生長發育都會受到影響，智力發育受損變笨，生長激素分泌不足，長不高都是有可能的。

一、睡前運動

有些孩子到了睡覺的點還不想睡，於是就拽著家長一起玩遊戲，幫助入睡。但是諸如在床上蹦蹦跳跳、枕頭大戰啦這樣的遊戲太激烈了，這讓孩子的大腦隨時處於緊繃狀態，亢奮狀態，再想入睡就難了，所以經常有孩子本來應該9點睡覺，結果越玩越精神，成功地將睡覺時間推遲到了11點。

即使激烈遊戲結束了，孩子睡著了，睡夢中孩子的大腦可能沒有完全休息，很難進入深度睡眠，長此以往孩子的身高、智力發育都會受到影響。

二、睡前一杯奶

都說牛奶助眠，於是家長們為了孩子的睡眠質量，總是給孩子準備一杯牛奶。孩子咕嘟咕嘟喝完就上床睡覺，但是牛奶雖是液體也需要消化，人在入睡之後，消化活動減弱，在睡前喝奶給腸胃造成了負擔，會導致消化不良。脾胃不和的孩子在睡覺的時候翻來覆去，難以進入深度睡眠，長個需要的生長素分泌少，自然長不高。

除了睡前一杯奶，還有些家長喜歡讓孩子多吃飯，希望營養跟上；也因為晚飯是孩子唯一能在家安安穩穩地吃的一餐，所以總是做得很豐盛。孩子晚飯吃得又多又油，然後過不了多久就要睡覺，不僅加重了體內的代謝負擔，導致消化不良、肥胖等，還會延長腸胃蠕動時間，使孩子無法安眠。

三、睡前算賬

有個詞叫做秋後算賬，到了有些家長那裡，就是「睡前算賬」。孩子白天在上學，父母則在工作，只有晚上才能碰面，回家之後孩子要做作業，家長要做家務，於是孩子一天的錯誤或者行為紕漏就留到了睡前時光來數落。今天這裡不對，那裡不好，以後要改，有些家長說著說著越說越激動，嗓門越來越高，說得孩子落了淚才算完。

還有些孩子是到點不睡，家長好說歹說就是不行，火氣上來了對著孩子就是劈頭蓋臉一頓臭罵，孩子流著眼淚抽噎著睡著了。但這時他的心裡滿是恐懼，悲傷，帶著這樣的情緒入睡，可能會對腦垂體生長激素分泌產生影響，即使按時睡著了，也會對生長發育有反作用。

養成孩子良好的睡眠習慣，不僅要從外部環境入手，還要保證孩子的身體、心理都處於舒適狀態，這樣才能擁有優質睡眠，為成長發育蓄力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！