腿上有個「祛濕穴」，揉揉按按3分鐘，祛濕健脾兩不誤

健康 07-21

有句老話說：百病都是從濕氣開始的。現在的人，十人之中，有九個人是有濕氣的。而且現在夏天為了避暑，大部分人又不注意飲食，怎麼涼爽怎麼來，冷飲、空調，幾乎離不開，這些不好的習慣，更容易在體內積累濕。

濕氣重的表現

濕重的人，總感覺暈乎乎的，提不起勁，食欲不振，腸胃弱，消化不好，大便不成形，手腳冰涼，舌苔白厚膩，虛胖，女性白帶多還伴有瘙癢，有眼袋等等現象，都說明身體有濕氣了。而且現在有不少人，體內的濕熱很重，特別是沿海地區，在廣東生活過的人都懂。濕熱重最常見的表現就是，臉上會長痘痘，而這些大多是體內濕熱過重引起內分泌失調導致的。而且濕熱重的人還會出現肥胖、手腳冰涼、厭食、水腫等各種問題。

其實我們人體，有自帶的祛濕穴，平常空閑的時候可以多按按。

1、陰陵泉穴，它不僅有清利濕熱的作用，還能健脾理氣，通經活絡。

陰陵泉穴是脾經的合穴，脾是生痰之源，是管濕氣的，那如果濕氣多了，運化不出去，就會變成痰飲。所以，要祛濕，關鍵是要健脾，而健脾，卻少不了陰陵泉穴。

陰陵泉穴

我們先找找陰陵泉穴，用大拇指沿小腿內側骨內緣一直向上推，推到膝關節下，推不動了，那這個地方就是陰陵泉穴。陰陵泉穴是一個祛濕的大穴，人體濕氣大就容易滋生細菌，像水腫、濕疹啊等各種炎症就出現了。那我們每天用大拇指揉按陰陵泉穴。一般剛開始按的時候會很痛，不要擔心，每天堅持按3分鐘，時間久了，痛感會慢慢消失。

2、地機穴

地機位於膝部，在陰陵泉往下量4橫指的寬，就是地機穴。它主要是管膝部運營的機要樞杻。地機穴有健脾滲濕，調經止帶的作用。如腹痛、腹瀉、水腫、月經失調，我們都可以按地機穴。每天垂直用務按摩3分鐘。