醫生都羨慕：女人45歲還能保持4個好習慣，太幸運，是長壽的命！

長久以來，人們對於長壽的追求都是不變的，隨著生活水平的提高，人們對於養生越來越關注。女性到了45歲之後，基本上會進入更年期，出現更年期綜合征，身心健康都會受到影響。

45歲到55歲這十年是女性疾病的爆發期，但也是黃金預防期，這就要看你怎麼應對了！進入更年期後，一般會出現潮熱盜汗、失眠、月經紊亂、脾氣暴躁等問題，若是能夠科學應對，做好更年期保健工作，便可以順利度過更年期！

醫生認為，女人45歲之後還能保持這4個好習慣，太幸運，你是長壽的命！

1、不亂吃，口味清淡有營養

現在正值三伏天，天氣炎熱，不少人會喜歡吃冰涼、辛辣的食物，比如冷飲、燒烤等。更年期女性要主要別亂吃，冷飲和燒烤類食物最好不吃，可以多吃些豆製品和蜂蜜類營養又清淡的食物，傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠質量，對更年期女性很好，桃包就有。

2、睡眠好，早睡早起精神好

一般來說，人到了中老年之後，睡眠時間會稍微減少一點，在七個半小時左右。更年期女性晚上睡覺的時候可能會出現潮熱盜汗的現象，尤其是盜汗的現象，會嚴重影響睡眠質量，所以要儘早養成早睡早起的好習慣，規律生物鐘，這樣精神才好。

3、去體檢，提前做健康管理

現在體檢已經是比較普遍的事情，但是一些人總覺得體檢是浪費錢，更年期女性正是疾病爆發期，千萬別有這種想法！要定期去體檢，及時發現及時治療，別等到病情加重才開始後悔，防病好過治病！

4、性格好，不過分斤斤計較

我們常說，不蒸饅頭爭口氣，人活著就是得有這口氣，但是這並不是說讓你萬事都斤斤計較。女性到了更年期之後，性格會發生變化，有時候會變得不可理喻，什麼事情都要跟人家吵，如果這樣斤斤計較，不僅對健康危害很大，還會嚴重影響自己的人際關係，大家都會遠離你，所以最好保持一個好的心態。

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