中國古人如何應對職場「過勞」？

2016年，年僅44歲的中國科技創業者張銳突發心臟病猝死。導致心梗的具體原因不明，但在離世前的數月時間裡，他曾公開談到自己所承受的壓力、焦慮和失眠。

他的猝死在中國引發了關於壓力和過勞的很多討論。TechWire Asia稱之是「為所有創業者鳴響的警鐘」。

如今，像張銳這樣英年早逝的悲劇不在少數，雖然壓力過大和工作倦怠（Burnout）的現象已是全球問題，但每個國家和地區似乎都有不同的方法來與之抗衡。

在中國，發生任何事情往往都是大規模、大範圍的，工作過勞也不例外。

據調查，42%的北京白領表示自己工作壓力巨大。2015年，中國企業高管的壓力水平達78%，創歷年新高。

蓋洛普調研也顯示，在中國人中，焦慮和壓力兩個指標雙雙創十年來新高。其中40%的人稱壓力巨大，而這一比例在一年時間裡又增長了12%。此外，還有60%的人稱存在睡眠問題。

毫無疑問，科技發展助長了這一現象。目前我們正處於一個歷史拐點，即科技幫助我們做到了很多神奇的事情，但同時，由於生活提速太快，我們常常無力應對，從而有了一種上癮的感覺。

殊不知，這其實是科技發展的主要「目的」：儘可能挖掘我們的注意力，讓我們集中在各種屏幕上，時間越久越好。而在背後驅動著這一切的，正是我們偉大的行為科學：

當我們被本應自己來控制的某種東西控制了，它就不斷消耗著我們的精神，讓我們無法集中精力、無法思考、無法活在當下，也無法真正的融入周圍的世界和找到自我。

早在2008年，中國是第一個宣布「網癮」是一種病的國家，這一舉動比美國早得多。同時，中國有成百上千的網癮治療中心，網癮也被政府列為威脅公眾健康的重要問題。

最近一項調研顯示，約50%的中國就業者在入睡前會使用手機，調研得出的結論是：電子產品正在侵蝕中國白領的睡眠時間。

雖然中國的壓力和工作過勞情況看起來和美國差不多，但是中國有5000年的文化傳統，可以幫助應對這一現狀。

更讓人興奮的是，近期很多高精尖技術已經驗證了中國傳統文化中的諸多智慧。對一個崇尚尊老愛幼的國家，這再合理不過了。

雖然除了工作過勞外，中國還面臨著諸多挑戰，但我發現，中國獨特的文化傳統似乎為這些問題一一提出了合適解法。

比如，道家所講的陰陽相生相剋，強調的正是我們現代生活中所缺失的內外平衡：

陽在外，流向外界，去成就、征服；

陰在內，回歸自我，去補給、充電。

那麼，古人還有哪些應對職場「過勞」的秘訣呢？

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