吃同樣多的東西，為什麼別人就是吃不胖？告訴你其中的秘密

我們知道個體間的差異是我們不可忽視的一個問題，同樣的吃這麼多的東西，但有的人的體重會出現明顯的增加，而另一部分人可能增加的不是那明顯，這是為什麼。小編來帶你們看一項研究。

我們要求16名參與者每天攝入超過保持現有體重所需的能量額外1000千卡的能量 ，涉及到體重控制的研究絕大部分都是關於能量赤字狀態，減重的速度對減重影響的一些因素等，但是這項研究恰恰相反。

這項研究持續了八周的時間，它觀察這個參與者的體重以及代謝率的變化。這裡面有一個非常非常有趣的發現，並且這個發現後來影響了我們這些現代營養學的觀念。研究發現了不同的個體間在非運動活動熱效應的差異，指的是與體育活動無關的日常活動。

比如說我們可以通過觀察那些開會的人，有的人在開會期間表現的非常的活躍 並不是因為他舉手發言，可能是經常改變自己的姿態左晃右晃或者是晃腿，不斷的改變自己的身體姿態或者是轉筆。

但是我們還會發現另一些人表現的非常的沉默，雙手放在桌子上用餘光看著發言的人，生怕領導注意到自己，而不去主動改變自己身體的姿態，他就是這樣保持一個基本靜止的姿態到會議結束。

這兩種人的差異實際上這樣不自覺的改變身體姿態，這實際上就是一種與體育活動無關的一種日常生活中的活動。我們身體改變姿態維持不同的身體姿態，我們都在無形之中消耗著我們的能量，實際上都在提升著我們的代謝率。

但是這是一種不自覺發生的行為，我們對於這一部分能量支出我們給一個名稱就是小編上面提到的。通過這個研究我們可以知道這些人非運動活動熱效應在活動之中的改變，它最低的是-98.3，就是說我們多吃了1000千卡我們反而比以前更不願意動了。

而最高值在這16個人這些樣本不是很大的研究裡面 16個人最高值是692千卡 比如說他多吃了1000千卡其中有七成左右都被他這種不自覺的進行的體育運動就給代謝掉了，那麼自然而然他們這16個人在八周期間。

在這種能量盈餘的狀態之下，體重增長的速度也會明顯的差異。那些非運動活動熱效應比較高的人體重變化並不會非常的明顯，然而那些出現-98.3的人他的體重會有很快速的變化。所以這一部分的能量是我們不可忽略的一部分。

很多人可能會覺得這一部分的能量支出可能對於其他的方式的能量支出來說，它是微不足道的，但是在這裡我們也是要意識到它的重要性的。謝謝閱讀歡迎轉發點贊哦。

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