三伏天，5招助你排出10年寒濕！在家就能做，並且不用花錢！

馬上就進入三伏天了，一年之中最熱時候就到了，夏天也是雨季，天氣又濕又熱，很容易中暑，我們也稱為暑濕。夏天人體陽氣在外，加上炎熱的天氣，人一動就出汗，其實也是順應養生規則的，夏天把體內的垃圾濕氣都排出去，秋冬進補的精華，才能藏得住，所以夏天也是排寒濕最好的季節。俗話都說「百病之源於寒濕」，若體內濕氣重、寒氣重，就會導致人體血液循環減慢，垃圾得不到更順暢地排出，停留在體內，就會產生變成百病的根源。今天給大家分享三伏天，排寒濕最簡單的方法，下面來看看。

三伏天，5招助你排出10年寒濕！在家就能做，並且不用花錢！

第一招：常泡腳祛濕

民間這麼一句話：「睡有泡泡腳，長生永不老」，雖然「長生」對於我們眾生來說，就是一句神話，但是常泡腳確是對身體有很大的好處，大家都說泡腳是冬天才對身體好，其實夏天泡腳對身體更好，夏天是陽氣宣發在外的季節，人體內卻很寒，而我們現代的人整天都呆在空調室里，不出汗，加重身體的寒濕，而泡泡腳可以促進身體血液循環，幫助我們排掉身體的寒濕。

第二招：常運動排濕

夏天就是要出汗，會順應四季養生規則，而我們現代的人，都喜歡呆在空調房裡，寧願穿兩件衣服，也不想多出一滴汗，冷氣會加重我們身體的寒濕，導致陽氣不足，因此運動可以讓身體暖起來，幫助排汗，去濕寒。

第三招：通過拔火罐祛濕

拔火罐的歷史悠久，不僅可以祛寒排濕，還能幫助疏經活絡，去熱毒，活血去瘀，消腫止痛，緩解人體亞健康狀態，而且這種操作相當方便，除了背啊，其他的位置也可以自己根據各個穴位，自行操作。

第四招：按揉承山穴

這個穴位的主要功效就是除濕氣，經常按一按，比吃什麼去濕茶都管用，它是足太陽膀胱經上的一個大穴，三伏天常按這個穴位，還能激發人體的陽氣，有助於夏天養陽。

第五招：通過食療去濕

今天教大家一個去濕氣最關鍵的方法，那就是健脾胃，為什麼去濕要健脾胃呢？在五臟功能分布上，脾主運化水濕，脾胃不健運，則水濕就無法正常的排出，濕氣就會停留在體內。因此想去濕，健脾是最根本的解決方法。健脾胃，多吃小米、紅棗、紅豆、淮山、鯽魚等食物。下面介紹一款適合夏天健脾去濕的食療方法，喜歡的可以照做哦！

冬瓜健脾去濕湯

材料：冬瓜一斤，可以去皮，也可以不去皮，火腿一根

做法：先將火腿跟姜水煮半小時，再加入冬瓜，煮15分鐘即可。

功效：冬瓜能利水、除暑熱，火腿有健脾開胃、滋陰的功效。

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