誰說女人40就一定是「豆腐渣」，做到這些，60歲也能「一枝花」

歲月無情的催老，無論男女都無法抗拒衰老的到來。

與男性相比，老齡化對女性的負面影響更大。俗話說:「男人41花，女人40豆腐渣。」他說:「在大多數人的心目中，40歲的女性似乎與美貌無關，甚至與黃眼睛女士或水桶腰的標籤也毫無關係。」

40歲的女人更擔心:害怕潛在的股票會改變藍丈夫格拉瑟，擔心孩子的教育，擔心姻親的健康……

40歲，真是個分水嶺。據《美國預防雜誌》(U.S. Journal of Prevention)報道，女性進入40歲時體力活動減少、生育能力下降是不爭的事實。調查顯示:40歲的女性最缺乏安全感的是外表:皮膚越來越粗糙，皺紋越來越多，姿勢越來越臃腫，頭髮越來越嚴重……即使對一些人來說，莫名的身體不適，也會以各種小疾病的形式出現在門口。

其中有兩個問題最困擾女性。

1皮膚加速老化，40歲後的色斑頻繁增加，女性皮下組織缺水，皮膚會變薄變干，看起來不亮。

斑點也慢慢開始出現，隨著膠原蛋白的流失，臉上的皺紋增多，甚至皮膚都會出現瘙癢，身體新陳代謝減慢，人體很容易發胖。

2「阿姨」不允許情緒不穩定。隨著女性身體的加速老化，很可能出現提前絕經的癥狀、愛發脾氣等。

有些女性可能月經不調，還會發生生殖器切割，影響夫妻生活，使女性變得更加焦慮不安。

40歲的女人也可以是一朵花，40歲或50歲的女人中有些人看起來仍然像二三十歲，甚至比年輕的女人更有魅力。他們的秘密是什麼?

許多國外的科研機構都在探索科學方法。

做以下，40歲的女人可以成為「一朵花」，讓身心達到最高的中庸之道，讓你從內而外像一個20歲的女人，優雅，充滿活力。

晚餐後不要吃，每餐8分鐘飽食的比例一定要控制，晚餐後不可吃，每餐8分鐘飽食。以清淡為主，多吃蔬菜和魚類，控制飲食但不能損害健康，營養應全面，否則青黃不接，難以體現女性風格。

每天雞蛋、牛奶、水果都不能少，粗糧代替主食更有效。

每晚10點上床睡覺，你必須在11點之前睡覺。睡眠是最好的美。

缺乏睡眠或睡眠質量差，塗上更多的護膚品是徒勞的。你為什麼說"美在沉睡"?結果表明,睡眠時皮膚血管更加開放。

這可以補充皮膚的營養和氧氣，帶走各種排泄物;睡眠生長激素分泌增加,可促進皮膚再生和修復,保持皮膚細膩和彈性;睡眠,人體抗氧化酶活性較高,能更有效地清除體內自由基,保持皮膚的年輕狀態。

所以美女的女性朋友，一定要記住，每天睡10分，睡覺前睡11分。

維持腸道通暢和活力的腸胃問題，如便秘，使體內毒素沉積，將使女性皮膚變黑，容易長斑，成為「黃臉女性」。這項發表在世界頂級學術性質,指出調整腸道的ph值和增殖腸道有益菌的數量可以有效地促進腸道分泌血清素(也稱為5 -羥色胺),使人體保持一個愉快的心情,這有利於腸道調節。

光補充有益菌不夠，只有讓腸道內有益菌自身增殖和定植，才能更好地潤潤腸道排便，有利於腸道保持年輕活力。

定期鍛煉，保持良好的態度最近，美國的一項調查顯示，54%的女性認為40歲以後的健康狀況要比35歲更積極，因為在這個時候，她們更關注健康狀況，花更多的時間。專家建議，女性應注重一些力量訓練，不僅可以提高基礎代謝率，改善身材，還可以增加肌肉彈性，增強身體免疫力，抗衰老。

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