100天小白成半馬達人

100天

14周

3.3個月

小慧經常強調

跑友如果計劃參加半程馬拉松，對於初次跑馬者而言，需要持續性系統訓練3～6個月；

對於資深跑友，至少也需要2個月的系統訓練，最短備賽時間不得少於1個月。

所以，100天≈3.3個月，計劃參加下半年馬拉松，100天的備賽穩了~

小慧再強調

如何把握100天，小慧再強調一個觀點100天每天堅持跑步不等於馬拉松備賽。所以，小白跑友們要用周期訓練的思想為自己制定訓練計劃。

100天要有計劃

100天要有毅力

100天要有督促

100天小白成半馬達人

7月23日，慧跑將隆重推出100集跑步教學短片——100天小白成半馬達人。100天涵蓋跑步科普、跑步技巧、跑步素質訓練、專項訓練、康復訓練5大核心跑步知識，為半馬備賽做全面的準備。

100天小白成半馬達人每天指導你

100天小白成半馬達人每天鼓勵你

100天小白成半馬達人每天督促你

小慧的暗中觀察

100天，小白跑者的半馬養成記，你能堅持嗎？小慧可是會時刻盯著你們的。

100天小白成半馬達人教學視頻播出後，每天小慧都會在留言區暗中觀察。

100天每天堅持彙報心得的小夥伴，小慧可都記著。不定期抽選小夥伴派發小獎勵，堅持100天的小夥伴，還有機會獲得最終獎勵。

在100天小白成半馬達人開播前

跑友們留言先定個100天小願望

我們相互鼓勵

相互監督

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