凌晨2、3點睡不著？身上這個「睡眠開關」，幫助你永不失眠

很多人被失眠折磨，常常凌晨2、3點還睡不著，有的人認為失眠只是自己的心理有問題，或者吃的不對，自行服用各種藥物，結果導致失眠加重。這種方法是很盲目、不利於失眠痊癒的。想要治好失眠，永不失眠，就必須了解失眠最根本的原理。

說到失眠的根本，就必須說到一個在人的大腦里的被叫做「網狀系統」的東西了。網狀系統位於大腦腦幹內部、兩耳之間，是由腦白質、腦灰質交織混雜的一種結構，從脊髓向上擴展到丘腦。主要負責控制人的意識、注意力、覺醒、睡眠等不同狀態。

此外，網狀系統按照功能分，控制睡眠覺醒狀態的是上行網狀系統，下行網狀系統主要負責肌肉緊張的激活和抑制，上行網狀系統是感覺傳導的通路，脊髓的感覺傳導到丘腦時，通過網狀系統傳導到大腦皮層各部的神經元，保持大腦皮質的覺醒狀態。

治療失眠就要做到對這部分網狀系統的調節改善，很多人自行服用安眠藥、褪黑素，這種方法不可取，安定成分主要是對神經中樞進行抑制，過度使用可能會造成呼吸心跳停止，其次長期使用安眠藥會有累積效應，隨著使用次數和時間增加，產生耐藥性，加大藥量，逐漸造成神經損傷，所以很多人吃安眠藥、褪黑素一類的藥物用著用著就沒效果了，或者離開這些葯就徹底睡不著了。

身上有個「睡眠開關」，每天按摩或針灸，就有意想不到的效果，這就是失眠穴，位於頭部下方，髮際線處的凹陷處，用手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，在臨床運用時，可以配合神門穴，效果加強。主要原理就是定位刺激上行網狀系統，調節人體的睡眠狀態。

其次中醫也推薦內外同補，補充芝寧睡眠素，調節神經中樞控制系統，修復受損神經元，刺激松果體自然分泌褪黑素，改善睡眠狀態，安五臟潤六腑，從根本上解決失眠的問題。

失眠的問題困擾著越來越多的人，基本成為現代的流行病，不管是年輕人、中老年人還是更年期婦女，都是失眠的高發人群，建議失眠患者多注意自身的生活習慣，及時調理，避免對身體造成更大的危害！

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