當感到瑜伽帶給我的種種好處後，產生了把它傳播給更多人的想法！

鍛煉的方式很多，瑜伽只是其中的一個，特別選中瑜伽的原因，是因為瑜伽的專業！我喜歡專業的事情專業的人來做，雖然不明就理也可以鍛煉身體，不是什麼都需要去搞明白，能搞明白的。愛好有時候更多的是一種個體價值觀，沒必要計算性價比收益率，即使得不償失，即使有害，那點慾望帶來的滿足也是幸福。

學會瑜伽後，可以在這個氣溫不算太冷的暖冬里，回到家起碼還可以透過瑜伽，讓自己的心靈來個瑜伽之旅，既可以健身塑體形，也可以讓自己的心靈得到洗滌，去除煩躁，也不失為一種生活享受。即使不外出，也能找到樂趣。

巴拉瓦伽扭轉式：坐在地板上，雙腿向前伸直，彎曲膝蓋，雙腿向後並且把雙腳向臀部右側移動，臀部著地，軀幹向左轉45度，瑜伽伸直右手臂放在左大腿靠近左膝蓋處（加深姿勢：把右手放到左膝蓋下方，手掌觸地）呼氣。左手臂繞到背後，手指著地指向後方，脖子向右扭轉，眼睛注視右後方保持這個姿勢半分鐘，深長的呼吸。

三角二式：移動頭部，下頜觸左肩，左手指向上方，肘關節固定，伸展左手臂，左肩向上垂直於地面，盡量保持腹部向前，右肘推右膝向後，上體向後稍轉，均勻呼吸，保持10秒鐘；吸氣，抬起上身伸直右腿回到原位，雙腿保持不動.右腳轉向前，保持手臂平舉，手心向下，之後左腳轉向左側，另一側重複相同動作，均勻呼吸，保持相等時間。

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