孕期堅持做好這3件事，有助於祛除胎毒，生出的寶寶白凈又漂亮！

胎毒在中醫指是嬰兒急性過敏重症的俗稱，主要表現為瘡癤、疥癬、痘疹等。胎毒是父母遺傳到子女身上抵抗疾病發生的病毒，胎兒在母腹中是從胎元肚臍攝取一切，所以稱為胎毒。孕期堅持做好這3件事，有助於祛除胎毒，生出的寶寶白凈又漂亮！

1、保持充足而良好的睡眠

隨著科技的發展，很多人都是機不離手，但是對於孕媽媽來說，這種做法，對於自己和胎兒的健康並沒有多大好處。如果在懷孕期間能夠做到早睡早起，少熬夜，或者是不熬夜，對身體更加有好處，因為人們只有在睡眠中才可以讓身體細胞得以修復，也更能夠促進身體的新陳代謝，有利於肝臟的排毒。所以，在懷孕期間孕媽媽能夠保持充足而良好的睡眠，出生的寶寶一般都比較白嫩漂亮！

2、飲食合理搭配

懷孕期間還要注意飲食的合理搭配，多吃新鮮的瓜果蔬菜以及滋陰潤燥、生津養肺的食物、豆類和當季水果，保證孕期補充營養充足，少吃辛辣油膩、生冷的食物，這類食物會刺激消化道和胃，容易引發炎症。同時要保證充足水分攝入，保持大便通暢，有利於排毒養顏。

3、保持心情舒暢

在中醫的角度來說，「心情」對於我們的身體健康是十分重要的。尤其是女性，如果常年心情鬱悶，很容易會出現乳房和子宮方面的問題。而對於特殊階段的准媽媽來說，更是如此，如果經常出現抑鬱發怒的情況，對身體健康是十分不利的，因為這樣就會影響寶寶的發育，寶寶出生之後，身體抵抗力也會比較弱，所以如果在懷孕期間能夠保持心情愉悅，還是很重要的。

如果在懷孕期間能夠做好這3件事，對於自身和胎寶寶的健康是十分有好處的。如果文章對你有幫助的話，歡迎點贊、轉發、分享，也可以關注小編，每天都會分享一些健康的小知識！

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