體重過百斤的女人，5種鹼性食物要多吃，體重悄悄降到2位數！

體重過百斤的女人，5種鹼性食物要多吃，體重悄悄降到2位數！

土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸鹼平衡，調整體質，長期使用可以變身鹼性易瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕！

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外，吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收，達到減肥目的。

生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

大家都知道西紅柿是一種很有營養的蔬菜，還可以直接當水果吃，它熱量低、纖維高、有飽腹感、富含維生素，這些特點都讓西紅柿很受歡迎。不僅如此，西紅柿還是刮脂""神器""，西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;番茄紅素能抑制脂肪細胞增多，吸收多餘脂肪;西紅柿里的食物纖維和果膠可以讓人產生飽腹感，讓人自動""節食""，還能加速腸胃蠕動，為身體排毒。

黃瓜價格實惠，口感較好，醬黃瓜是飯桌的常菜，開胃爽口還有降火，其實生活中黃瓜的好處的還是非常多的，它屬於鹼性食物，能幫助人體調節酸鹼平衡，此外它是我們補水的好幫手，可以用來敷臉補水和防晒，另外黃瓜含有豐富的黃瓜素，有養顏和降血脂的功效，能夠去除體內多餘的脂肪，是人體血液的清潔工。黃瓜在中醫理論上屬於涼性，含能量較少，具有刮油去脂的效果，晚上食用黃瓜代餐，不僅攝入的熱量少，還能幫助我們身體排毒加快新陳代謝第二天準時排便，堅持吃一個月瘦八斤不是什麼難事。

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