這四種食材號稱是夏季「聖葯」，雖然有些味道不咋地，但吃了絕對滋補身體！

大家都知道夏天的天氣非常的炎熱，人們只要一出門就會開始出汗，導致身體也變得十分的虛弱，這時候就需要多吃一些滋補的健康美食，小編就給大家介紹一下！

第一個，苦瓜

人們都說苦瓜是夏天最該多吃的一種食物，雖然苦瓜的味道非常的苦澀，但不得不說常吃苦瓜不僅可以清熱解毒、美容養顏，而且還可以增強人體免疫力，最重要的是苦瓜中含有的苦味素具有降糖的作用，所以特別適合高血糖的人吃。

第二個，生薑

俗話說的好「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，這其實真的是有依據的，夏天人們經常吹空調，吃冰棍，所以身體比較虛寒，這時候多吃點姜有散寒暖胃的功效，而且夏天吃飯沒胃口的時候，吃兩片姜可以促進食慾。

第三個，綠豆

大家都知道綠豆本身就是一種清熱解暑的食物，很多人在夏天的時候都喜歡煮上一鍋的綠豆湯，冰鎮過後吃起來特別的清爽解渴，是夏天必備的解暑神器。

第四個，鴨肉

因為夏天經常會出汗，所以人們的身體也是很虛，所以夏天除了要清熱解暑，適當的滋補身體也是非常重要的，而鴨肉則是很好滋補美食，而且就算吃了不會容易上火。

大家在夏天的時候不妨可以多吃這些養生美食，真的對身體非常有好處！

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