失眠人有救了，睡前吃1點它，睡得跟豬一樣，現知道還不晚

現在的人，哎，失眠，睡不著的人很多。其實，我總結了一下，就是閑的。你像工地上的民工天天累的那麼狠，恨不得倒頭就睡，哪裡還失眠？反倒一些大老闆，白天啥活不幹，泡上一壺茶，從早上喝到晚上，有時候錢多燒的不行，就去買點咖啡泡泡，又不是什麼好咖啡，還發發朋友圈，你說他能睡著？反正我不信。

也有些中年婦女，年紀尚可，就是經常暴躁，打孩子罵丈夫，飯也不做，衣服也不洗，可以總結就是暴躁。這都沒啥，夜裡老是睡不著，甚至沒有慾望滿足老公的需求。反正，這樣的人很多吧，我查了查，這就叫更年期失眠。

不是我吹，你要是覺得失眠就是睡不著，我得說說你了，你別小看它，它真奪你命脈。別不注意，一不下心就可能引起猝死，你要因為睡眠不足掛了，這個真的有點可惜。猝死不說，什麼高血壓，肥胖，甚至增加患癌的幾率。好吧，不說了，怪嚇人的。反正你們注意一點就行。

人就活一輩子，大不了能活到100歲，說實話，現在還有個幾十年的活頭，所以啊，要愛惜自己的身體，失眠就得馬上治治。

1，失眠多了得補充點芝寧多糖

我師傅是個藥師，那天我問她失眠吃點啥好？她當時就二話不說給我推薦了兩種食物:1種叫芝寧多糖，1種叫酸棗仁。我當時問她，芝寧多糖是啥？她說就是一種化合物，提取於靈芝里的，靈芝？我當時一聽就覺得是個好東西，怪神秘，我問她，直接吃靈芝不行？她說，行是行，但是，這個真正對睡眠有作用的物質來自於那個孢子里。芝寧多糖這東西就是個化合物，據說在網上很火，是靈芝提取物和紫芝粉配伍研製的。哦，我當時一聽，就立馬去買了點，萬一人家賣斷貨了，我就吃不到了。

那個酸棗仁行是行，我老家農村的山上很多，就是那玩意得炒了才行，我想以我的智商，可能會炒糊了。我又不是老中醫，肯定把握不好火候，於是就放棄了。

2，多聽聽音樂吧！！那些輕音樂

我是很喜歡音樂，比如那些輕的讓人想哭的音樂就很好。前段時間聽了聽一首歌叫《學貓叫》，當時一聽這什麼玩意啊，我們一起學貓叫，一起喵喵喵，這樣的歌你要是聽了能睡著才怪。我告訴你們，聽那種音樂里有鳥鳴，水流，雨聲的音樂真的能改善睡眠，你想想，咱們人置身於大自然里，才會有睡覺的感覺，反正我聽那種流水聲就有睡覺的慾望，反正就是感覺腦子裡進水了。

3，年輕人調好你的生物鐘

前段時間，我一個姓李的朋友告訴我，他睡覺不關燈，我當時就驚訝了，睡覺不關燈跟洗澡不脫衣的效果有什麼區別？睡覺的時候，把燈關上，拉上窗帘，咱們人體就能大量分泌了促進睡眠的褪黑素。有些人，生物鐘亂了，就很難睡著了，我前段時間下午下班回到家就睡上一覺，這樣的話，一不小心生物鐘就打亂了，到晚上2點多才睡著。

4，安眠穴位要選好

對於輕度失眠患者，可以自我點按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經和腎經的穴位，常常點按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重複3次，每天早晚點按即可。神門位於手腕部，腕掌側橫紋尺側端；太溪位於足內踝尖與跟腱之間凹陷處 。

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