老中醫提醒：晚上經常熬夜的人，平時要多吃這些蔬菜，能降火還解毒

車前草可以全株入葯，味甘，性寒。具有利尿、清熱、明目、祛痰的功效，主治尿血、咳嗽、慢性支氣管炎及腎結石等。車前草還是一種可以食用的野生蔬菜，採取新鮮的嫩葉，可用來涼拌、蘸醬、炒食、做餡、做湯或和面蒸食。它味道鮮美，還富含營養價值。身體還是自己的，熬夜什麼的還是要少一些，這些食物只是輔助功能，有可能吃再多也補不回來！

豬肝也是熬夜的人保護雙眼的絕佳食物。熬夜的人常吃豬肝，可從中補充維生素a，防止眼睛乾澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素b，不但對眼有好處，而且可以為人體補充一種重要的輔酶，去除人體中的一些有毒成分。經常熬夜的人內分泌系統紊亂，身體產生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃豬肝，有助身體排毒。身體還是自己的，熬夜什麼的還是要少一些，這些食物只是輔助功能，有可能吃再多也補不回來！

韭菜的營養價值很高，在中醫中歸入肝經，同時含有較為豐富的胡蘿蔔素，能夠經人體吸收轉化為維生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同樣可收到補肝明目的效果。除此之外，韭菜還具有祛斑美白的功效，對於熬夜傷肝所引起的皮膚問題也具有很不錯的療效。身體還是自己的，熬夜什麼的還是要少一些，這些食物只是輔助功能，有可能吃再多也補不回來！【老中醫提醒：晚上經常熬夜的人，平時要多吃這些蔬菜，能降火還解毒】

胡蘿蔔，經常熬夜的人應該多吃胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。需要增加蛋白質攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆製品，補充人體必需的各種氨基酸；熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時不停的思考或者活動，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置於了缺氧的窘境之中。身體還是自己的，熬夜什麼的還是要少一些，這些食物只是輔助功能，有可能吃再多也補不回來！

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