人到中年，還能經常做這3個動作，證明你有個長壽的體質

在人生中，45歲可以說是一個生命的分水嶺，無論是身體機能還是內臟器官也都逐漸進入衰減階段。而現在生活水平的逐漸提高，自然也就開始關注長壽的方式方法。其實在人到中年時候，如果還能經常做到這3個動作，足以證明你有個長壽的體質。

一、金雞獨立

經常性做這個動作，除了能夠有效鍛煉身體的協調性外，還能有效促進血液的循環。引血下行，引氣歸元說的就是這種方法，不僅能夠增加人體免疫能力，還能使內臟功能迅速回到健壯時期。金雞獨立越穩，證明身體素質越好。

二、彎腰

這點說的不是平時的彎腰，而是將雙腳併攏，手掌能夠碰到地面的方式。如果能夠做到，證明自身的雙腿沒有進入老化階段。在中醫上，很早之前就將筋與身體聯繫到一起，一個筋脈的長短與柔韌性，覺得著身體的好壞。

三、坐在地面，雙手能夠碰到腳尖

其實這種方式和彎腰類似，不過這種鍛煉的是腿筋和腰部。身體坐在地上，雙腿併攏進行彎腰，如果雙手能夠碰到腳尖，證明身體素質好。離腳尖的距離越近，表示身體越柔韌，自然也就離長壽越近。

其實人到中年後，主要缺乏的就是運動，如果每天能夠保持良好的鍛煉，自然不用擔心會有疾病纏身的現象。如果你能夠輕鬆做到以上的3個動作，證明你具有一個長壽的體質，但是由於身體的老齡化，做任何事情都不能急於求成。除了運動，更多的還是需要健康的飲食和一個規律的作息！

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