太極運動字字解—窘急
太極功夫破危機，心意引領化彼力。
未卜先知聽為主，察其動態在心意。
靈敏反應強神經，反應極快化險夷。
靜心感悟下意識，突飛猛進攻破彼。
要知窘急勿要有，圓滑飽滿化太極。
要讓彼身力受窘，失去重心彼倒地。
窘急危機見睿智，送彼窘急利自己。
研究太極為防窘，心生銳志自霸氣。
我滅窘急彼受窘，一個窘字兩層理。
拳法處處佔上風，招法欺彼我得利。
彼受窘急心發慌，臉帶窘相定受欺。
太極智慧字字解，天時地利滅窘急。
註：窘急，即困迫危急，困難緊急，為難著急。
練習太極拳須研究易經，研究中華文化。
練習太極的本意就是以柔克剛，化解對方的攻擊。但是更重要的是中華的文字的內涵，一定要在太極拳中產生智慧的升華，活學活用，深解其中詞意，然後轉化為睿智（銳志）。 將這種正能量運用到工作中去，厚愛自我造福他人，這才是練太極的真實的目的。
太極以順化為主，時刻佔上風，佔優勢。人生也是以順勢而為，處處順順平平安安是人生的福祉。太極拳以順柔能克剛的法則，就是要排除險情，做到化險為夷，消滅窘急。以聽為先，觀其形，察破綻。以站位為優，養成好的攻防戰術習慣性。這種習慣性正是符合人生，是對人生最好的修鍊，提高自己對人生的警惕性，和防範性的極佳人品素質。這是因為太極拳利用人體肢節反覆訓練，對大腦細胞產生感測性的，而且是重複性的防範、防範，警惕、警惕，達到記憶性的儲存。
人生的行為是在習慣性的條件下，認真的工作與生活。所以一定要有好的習慣性，才能完善人生自我的修養。這就是人生一太極，處處是太極。
太極拳要求拳架工整，規範到位，嚴謹自我。當對方向我推來，我順勢而化，化險為夷。哪有窘急？人生更是要衣冠整齊，氣質高雅，品質高貴。言談舉止無半點破綻，何有窘急？
偉人「鄧小平」題寫「太極拳好」，不光是其拳法好，養生好，更主要的是中華文化好。所以一定要站天時、地利、人和，滅掉窘急。
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